​L-карнитин и хроническая усталость Левокарнитин облегчает пе | Биохакинг

​L-карнитин и хроническая усталость

Левокарнитин облегчает перенос длинноцепочечных жирных кислот из цитозоля в митохондрии, обеспечивая однородные состояния для окисления и последующего производства клеточной энергии. 

Карнитин помогает выводить избыток органических или жирных кислот у пациентов с дефектами метаболизма жирных кислот и/или специфическими органическими ацидопатиями. 

Карнитин используется для лечения первичных и вторичных дефицитов у взрослых и детей, вызванные заболеваниями и генетическими аномалиями.

Карнитин, полученный в результате метилирования аминокислотного лизина, играет важную роль в метаболизме жирных кислот
Кроме того, скелетные и сердечные мышцы используют жирные кислоты в качестве основного источника энергии. 

Поэтому, в целом, дефицит карнитина связан с низким уровнем энергии, мышечной слабостью и общей усталостью.

Усталость и вялость может быть связана с различными заболеваниями:
•Гипотиреоз
•Синдром хронической усталости
•Вирусные заболевания
•Онкология.
•Возрастные изменения

Гипотиреоз
Симптомы, связанные с усталостью у пациентов с гипотиреозом, возникают из-за относительного дефицита карнитина у этих пациентов. 

Почему?
Гормон щитовидной железы играет важную роль в импорте и окислении карнитин-зависимых жирных кислот, а снижение уровня карнитина при гипотиреозе может быть объяснено снижением биосинтеза карнитина.

Было продемонстрировано, что введение L-карнитина (990 мг L-карнитина два раза в день) пациентам с гипотиреозом значительно улучшило оценку физической и умственной усталости у пациентов младше 50 лет со свободным T3 ≥ 4,0 пг/мл PMID: 27432821 

Онкология:
Исследование сразу трех добавок у пациентов с раком молочной железы показало значительное снижение усталости.

Что принимали больные:
аминокислоты с разветвленной цепью (2500 мг), 
CoQ10 (30 мг) 
 L-карнитин (50 мг) 
PMID: 26105516

Почему такой эффект? 
Химиотерапевтические препараты, включая ифосфамид и цисплатин, вызывают потерю карнитина с мочой; следовательно, было предложено лечение карнитином для восстановления карнитинового бассейна и улучшения усталости, вызванной химиотерапией. 

Варианты доз при онкологии:
Другое исследование показало, что введение 4 г перорально левокарнитина ежедневно в течение 7 дней снижает усталость, вызванную химиотерапией у больных раком PMID: 12085175 

Граминьяно и др. также продемонстрировали, что введение 6 г/сутки L-карнитина у больных раком значительно снизило симптомы усталости PMID: 16459226

Возрастные изменения
L-карнитин может быть эффективен в улучшении когнитивного статуса и физических функций у пожилых людей. 

Введение L-карнитина снижает как умственную, так и физическую усталость у пожилых людей.

Введение 2 г два раза в день привело к значительному снижению физической и умственной усталости, улучшению когнитивных функций, снижению мышечной боли и расстройств сна PMID: 17658628 

Внимание! с осторожностью принимать при проблемах с почками!

Синдром хронической усталости
Сравнивалось влияние ацетилкарнитина и пропионилкарнитина на симптомы хронической усталости. 
Было высказано предположение, что, хотя ацетилкарнитин оказал значительное влияние на умственную усталость, а пропионилкарнитин на общую усталость, оба метода лечения улучшили концентрацию внимания. 

L-карнитин также сравнивали с андрогенами при лечении симптомов старения мужчин. 
Испытуемым давали тестостерон ундеканоат 160 мг/сутки или пропионил-L-карнитин 2 г/сутки плюс ацетил-L-карнитин 2 г/сутки. Оба метода лечения значительно снизили шкалу усталости за 3 месяца и показали значительные результаты для лечения симптомов старения мужчин PMID: 15072869

Выводы:
•Карнитин может способствовать снижению симптомов хронической усталости не только при врожденных патологиях, но и при приобретенных.

•Лучше начинать с низких доз и смотреть на переносимость;

•Обязательно работайте над базовым состояние ЖКТ, для обеспечения поступления и абсорбции всех важных нутриентов!

(@yusipovacom)