НАХОДКА | самые простые рецепты

2022-08-08 11:02:58 Открыть/Комментировать

2022-08-08 11:02:57 Открыть/Комментировать

2022-07-23 06:40:52 #блюдаизкурицы
#вторыеблюда

Низкокалорийная паста

Ингредиенты:

Кабачок - 1-2 шт
Куриная грудка - 2 шт
Помидоры Черри - 5-6 шт
Соль/перец по вкусу
Специи

Способ приготовления:

Кабачок режем овощерезкой на тонкие полоски, далее ещё разрезаем на длинные полоски. Обжариваем на масле, солим и перчим. На сковороде обжариваем куриную грудку, предварительно посыпав ее карри или другими специями. Соединяем курицу с лапшой из кабачка, добавляем помидоры черри.

Лёгкий и сытный ужин готов!

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-07-17 21:48:59 Солнышки

Какие красивые и полезные солнышки!
Всё элементарно! Открыть/Комментировать

2022-07-16 08:39:08 Рецептов кабачков много не бывает, в отличии от кабачков в кабачковый сезон


#рецепты Открыть/Комментировать

2022-07-15 09:36:49 #перекусы

Кабачковые рулетики
⠀
На 4 порции
⠀Ингредиенты:
⠀
2 небольших молодых кабачка или цукини
5 веточек мяты или мелиссы
150 г творожного сыра
100 г помидоров черри
соль, перец
⠀
Приготовление:
Кабачки вымыть и хорошо обсушить бумажным полотенцем. Нарезать тонкими пластинами и обжарить порциями на растительном масле с обеих сторон. Можно обжарить в гриле без масла.
Выложить на бумажные полотенца, чтобы впитался лишний жир, если жарите на сковороде.
Для начинки веточки мяты (мелиссы) вымыть, хорошо обсушить и мелко порубить. Перемешать с творожным сыром, посолить и поперчить по вкусу. Можно добавить зубчик чеснока, пропущенный через пресс или мелко нарезанный перчик чили.
Полоски кабачка намазать получившейся начинкой, свернуть рулетиками, сверху поместить помидорку черри и скрепить маленькими деревянными шпажками.

 PS/ Кабачки для худеющих лучше немного недожаривать.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-06-27 20:41:03 #блюдаизкурицы
#вторыеблюда

Куриные бедра с овощами Рецепт пальчики оближешь

Куриные бёдра 4 шт.
Капуста 350 гр
Морковь 1 шт.
Перец болгарский 1-2 шт.
Лук 1 шт.
Чеснок 3-4 зубчика
Соль и перец по вкусу

Все овощи нарезаем и перемешиваем в голубокой тарелке;
Куриные бёдра солим, перчим;
В рукав для запекания выкладываем подушку из овощей, а сверху курицу. Закрываем рукав, делаем несколько отверстий зубочисткой;
Выпекаем в духовке 1 час при температуре 190 градусов.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-06-27 08:22:13 Полезное сочетание – мясо и овощи

Приготовите? Открыть/Комментировать

2022-06-25 12:25:55 Рулетики из кабачков с куриной грудкой

КБЖУ 52.98/4.1/1.45/5.84

Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт.
Куриная грудка
Чеснок - 2 зубчика
Сыр твёрдый - 30 г.
Помидор - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ч.л.
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Зелень
⠀
Приготовление:
Кабачок вымыть и нарезать тонкими пластинами вдоль. Выстелить противень бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить, поставить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут, чтобы кабачки лучше сворачивались в рулетики. Грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, посолить и поперчить. Для соуса: смешать оливковое масло, чеснок, специи и зелень. Кабачки смазать соусом, затем выложить полоски курочки, сыр и помидор. Скрутить в рулетики, закрепить рулетики зубочистками и запечь в духовом шкафу при 180 градусах минут 20. Сверху посыпать тёртым сыром и ещё на 5 минут отправить в духовку.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:38:19 #салаты
#перекусы

САЛАТ ВОСТОЧНЫЙ

Ингредиенты:
Филе куриное
Болгарский перец
Пекинская капуста
Помидор
Яйцо

Для заправки:
Чеснок
Соевый соус
Сливочное масло
Чёрный перец

Приятного аппетита Открыть/Комментировать