Спортивные привычки без регистрации и СМС Друзья, с наступивш | HabitLab ✓ Катерина Акулич
Спортивные привычки без регистрации и СМС
Друзья, с наступившими! У меня есть онлайн-курс о формировании спортивных привычек по науке. Я люблю его вести, но у меня сейчас совершенно нет на это времени. Это печально, но факт. Чтобы добро не пропадало, я решила его выложить в открытый доступ на YouTube.
Это хороший курс. Я его тестировала на живых людях и знаю, что те, кто его прошли хотя бы наполовину, заметно улучшили свой образ жизни (как минимум, в краткосрочной перспективе; замеров на длинной дистанции я пока не делала).
Вот вам несколько впечатлений о том, что изменилось, от участников первой группы. Чтобы вы могли понять, для вас это или нет:
• «привычку стало делать легче, нет желания переносить на следующий день»
• «Мне нравится ощущение после бега. Прям приносит удовольствие. Это точно что-то новое»
• «Вижу маленькие, но положительные изменения в моем теле. Легче выполнять определённые упражнения. И вообще, я, оказывается, могу ежедневно делать (хоть и в сжатом формате) ряд упражнений и этого достаточно, чтобы чувствовать, что о себе в суете не забыла»
• «Мне стало проще ходить куда-то психологически. Раньше бывало так лень пойти в магазин подальше от дома, а сейчас кажется, что это мелочи и мне легко»
• «Чувствую, что перестала себя ругать за слишком маленькие шаги, перестала так активно стремиться похудеть. Моя цель переместилась в пространство ежедневных действий, не далекого результата»
• «стало несложно договориться с собой выполнять упражнения, и при этом я себя не заставляю и останавливаюсь, когда становится трудно»
• «Оказывается, я способна менять свою жизнь»
В общем, начиная с сегодняшнего дня, я буду выкладывать видео курса на свой YouTube. Если для вас сейчас спортивные привычки актуальны – велкам. Ну и с близкими тоже можете поделиться ссылкой, я не обижусь
Если будут вопросы, сомнения – пишите в комментариях под видео. Не обещаю, что буду отвечать быстро, но постараюсь всем ответить.
Спортивных вам привычек!
p.s. Друзья из Казахстана, сил вам! Сердцем с вами.
