2022-02-27 09:11:07
Как снизить повышенную тревожность из-за информационного фона последних дней? Для начала надо, конечно, не читать новости и соцсети в большом количестве - множество разнообразных, противоречащих друг другу источников информации сеют панику и раскоординацию в мозгу. Если же без информации никак - следует выбрать 1-2 СМИ и читать только их. Кроме того, полезно сказать себе в какой-то момент: «Стоп» и прекратить все действия. Это спасет вас от поступков, о которых потом вы можете пожалеть: ненужный комментарий, провокационный пост, ссора с близкими из-за расхождения в позиции. Просто остановитесь. Как говорится, если можешь не писать - не пиши.
Также хорошо помогают занятия спортом и аэробикой: именно циклические нагрузки типа бега, плавания, ходьбы помогают нормализовать психику: выброс адреналина плюс расслабленные мышцы ровно избавление от эмоциональных зажимов.
Разумеется, погружение в работу: когда человек занят делом ему некогда скроллить ленту. А привычные рутинные действия помогают успокоить перевозбужденную нервную систему и настроить ее на привычный лад.
В целом, что касается всем известной ситуации, то мы - за мир. Чтобы не гибли люди, не ссорились близкие, не распадались семьи и дружба. Но следует отметить, что все страны несколько лет наблюдают, что происходит с мирными жителями, живущим в ДНР и ЛНР. Как там гибнут люди, рушится экономика и каждый день - как в аду. Жители этих республик и наши соотечественники, проживающие там, нуждались в защите и это было очевидно всем. Сейчас фактически повторяется сценарий «принуждения к миру» по примеру Абхазии и Южной Осетии - и когда проходили эти спецоперации создавался такой же информационный шум и сеялся негатив. Но теперь эти республики живут в мире и покое, а не на пороховой бочке. А шум улёгся.
Аналогичная ситуация будет и с Украиной: российские вооруженные силы не наносят ударов по городам, их цель - объекты военной инфраструктуры, мирным жителям ничего не угрожает.
В результате, когда клика, захватившая власть, уйдёт граждане этой страны сами определят своё будущее.
554 views06:11