​​ Перечень продуктов, которые необходимы твоему организму вес | ЦИТАТНИК 🌀

​​
Перечень продуктов, которые необходимы твоему организму весной

Рыба: ставрида, форель, горбуша, кета.
Птица: мясо курицы, индейка.
Мясо: говядина, телятина.
Фрукты, но не более 5 штук в день.
Сухофрукты, не более 100 г в день.
Орехи: избегай соленых, жареных и сладких.
Овощи: сырые, приготовленные на пару, гриле, в духовке или тушеные, до 400 г в день.
Крупы и хлебцы.
Кисломолочные продукты невысокой жирности: творог, кефир, йогурты.
Сыр: адыгейский, голландский, моцарелла, гауда. Выбирай не острые сорта, 100 г в день.
Зелень: вся без исключения.
sportai

Вкусное и Полезное
#советы