2023-01-08 01:16:41
После длительного новогоднего отдыха, когда застолья чередовались с просмотром фильмов, а 14-часовой сон - с шумными вечеринками, о работе даже страшно думать. Тем более идти на нее. Возвращение к своим должностным обязанностям кажется просто невозможным, ведь за долгие каникулы от этого всего мы отвыкли. Но есть ряд способов, которые комплексно помогут вам без проблем войти в рабочий режим после праздников.
1. Наладить режим сна. Это первоочередная задача, так как на работу очень важно приходить бодрым и выспавшимся.
2. Изменить питание. Хорошее самочувствие, а следственно, и продуктивность в работе невозможны без налаживания питания. Ни в коем случае не садитесь на диету – мало того, что нужно работать, да еще и сладкое есть нельзя?! Просто увеличьте количество выпиваемой воды до максимального, откажитесь от соков и газировок, ешьте побольше фруктов и овощей.
3. Не нервничать. В первые рабочие дни и даже недели не стоит ставить себе глобальных целей – есть риск сойти с ума от ответственности и объема работы перед лицом целого года непрерывного труда. Просто начинайте понемногу делать свою обычную работу и не думайте об очень далеком будущем.
4. Начинайте работу в собственном режиме. Для кого-то более комфортным будет сразу же, в первые дни, расправиться со сложными и неприятными задачами – после короткого «потерпеть» обычно открывается второе дыхание. Для других людей лучше начинать работу плавно – занимать себя поначалу более приятными задачами, теми, что приносят какое-либо удовольствие.
5. Планируйте детально. Чтобы все-таки первые рабочие дни прошли продуктивно, а не погрязли в апатии и безделье, придется делать это принудительными методами. В первые недели планируйте свой рабочий день максимально точно, прописывая все необходимые задачи, указывая дедлайны и длительность выполнения.
6. Немножко легкомыслия. Все мы люди! И если рабочая волна никак не ловится, то расслабьте себя уверениями в том, что осталось еще немного (всего 2-3 дня!) – и снова выходные.
7. Радуйте себя. Поужинайте в кафе, сходите в кино, на выходных поезжайте в лес на прогулку – дайте себе понять, что впереди вас ждет еще много удовольствий. Таким образом вы избавите себя от ощущения, что все самое приятное и веселое осталось там, в январских праздниках, а впереди только унылое рабочее время, лишенное развлечений.
Но самый главный совет, как войти в рабочий режим после праздников – это просто начать работать! У страха глаза велики, а когда начнешь выполнять одну задачу за другой, нужное настроение обязательно придет.
36 views22:16
С
