Психолог, член Российской Психотерапевтической Лиги Елена Ново | Group4Media

Психолог, член Российской Психотерапевтической Лиги Елена Новоселова на конференции «TYNY 2022. Точка пересборки» рассказала, как в условиях новой реальности пересобрать себя как личность и как профессионала:

— В период черных лебедей нужна не гибкость, а «антихрупкость». Это не простая устойчивость к кризисам, а умение изменяться, перестраивать себя.

— Лидеры определяют уровень «антихрупкости» бизнеса. Если лидер сам не готов к переменам, то его сотрудники и бизнес будут проходить трансформацию с большими усилиями.

— Черные лебеди «прилетают» не первый раз. В жизни каждого человека происходит множество событий, когда хочется опустить руки и сдаться. Но раз мы сейчас здесь, то, значит, научились справляться с вызовами и приручать черных лебедей. Наши жизненные неприятности закаляют нас и помогают нам переживать общие кризисы, в том числе помогут и сейчас.

— Как я справлялся с этим раньше? Вот вопрос, который нужно задать себе. Важно оценивать масштабы проблем не на основе общественной повестки, а исходя из личных ощущений. Каждый из нас может сам решить, насколько происходящие события имеют для него значение, а также найти правильное решение.

— Как пересобрать себя. Нужно обратить внимание на несколько факторов: личные приоритеты, собственная оценка фактов, управление эмоциями.

— Важно переступить барьер. В период нестабильности приходится принимать множество сложных решений. Однако очень важно уделять себе внимание, своим эмоциям. Наша самая первая задача — найти опору в себе и уметь стабилизироваться. Для этого иногда необходимо разгружать мозг. Не бойтесь жить и отдыхать.

— «Кто знает “зачем”, выдержит любое “как”», — так говорил знаменитый психиатр Виктор Франкл, и сегодня эта фраза особенно актуальна.