2023-02-06 10:16:45
Как владеть своим временем и обрести самость
Сталкивались ли вы с тем, что вам кто-то звонит или пишет и требует срочного ответа, а вы заняты в этот момент? Это тоже форма нарушения границ — попытка «угнать» ваше время.
Общение для многих — это способ социальной верификации. То есть им нужно постоянно общаться, чтобы подтверждать своё существование и свою ценность. Кто не сталкивался (а возможно, и сам делает так) с теми, кто начинает нервничать, когда им в мессенджере не отвечают моментально? Будто бы у такого человека возникает ощущение обиды, что его игнорируют — он как бы не существует для того, кто моментально не ответил.
С точки зрения психологии, тревожность, связанная с общением — результат взаимоотношений с матерью в раннем возрасте. Если мама не до конца удовлетворяла ребенка, если не принимала его эмоции, а связь была непостоянной, то ребенок вырастает в социально тревожного взрослого.
В юности мне часто хотелось общаться, и мне нравилось ходить на тусовки, прожигать свободное время, сидя где-нибудь в кафе и болтая. Общение с друзьями во многом заменяло тепло семьи и позволяло чувствовать себя нужным и востребованным.
Но с возрастом все изменилось: появление семьи и детей, необходимость общаться с большим количеством людей по работе и здоровая самооценка привели к тому, что я полюбил одиночество.
Да, надо признаться: я больше всего люблю быть один, а моё самое любимое время — это утро. С утра я могу заниматься спортом, медитировать, рефлексировать, читать, писать, завтракать — и всё это в полном одиночестве. Это самое продуктивное и полезное время дня. Стараюсь никогда не назначать встречи или звонки с утра, особенно в понедельник.
Моё нынешнее понимание заключается в следующем: одиночество делает нас сильней. Это возможность обрести себя и посвятить время тому, что ты считаешь важным. Наше время, особенно качественно проведенное — самый ценный актив, и делиться им стоит аккуратно. Это касается как достижения целей, так и получения удовольствия: даже если ваше развлечение — переписываться с друзьями в чате, то это должен быть осмысленный поступок, имеющий четкие временные и смысловые границы.
Другой важный подход: я считаю, что многим входящим запросам (сообщениям, звонкам, письмам или встречам) нужно дать день–два времени, чтобы они остыли и потеряли свою эмоциональную заряженность, а потом уже можно дальше продолжить коммуникацию, основываясь на рациональном и осознанном подходе.
Главный вопрос, который я себе задаю, назначая встречу или звонок: «Как это приблизит меня реализации моих целей?» И если не приблизит, то стараюсь такие встречи и звонки не проводить. Лучше потратить время на что-то более полезное и приятное.
Вот мои пять правил, которые позволяют лучше управлять собственным временем:
1. Заранее планировать день
2. Никогда не назначать встречи и звонки на утро: утро — это время для себя
3. Не отвечать на сложные сообщения сразу: если ответ на сообщение занимает больше двух минут — нужно день–два на осмысление и ответ
4. Тратить время на то, чтобы побыть с собой — хотя бы полдня в неделю
5. Назначать встречи или звонки, только понимая, что именно будет обсуждаться, и как это вписывается в решение целей (сформулированных в начале года)
А какие бы вы добавили правила?
Подписка
147 viewsedited 07:16
Г
