Интересные практики и мотивация ‼️

2022-09-25 07:23:23 Доброе утро ) продолжим

Техники для релаксации

Первое и главное условие качественного расслабления — искреннее желание остановиться и восстановить силы. Важно понимать, что 15-минутный перерыв на кофе — не всегда расслабление. В это время вы можете быть все еще напряжены, например, читая рабочий чат или прокручивая в мыслях свои задачи. Идеальным решением будет уединиться в тихом спокойном месте, где вам никто не помешает, и настроиться на отдых. 

В неё входит:
Опять же 1) дыхание
2) визуализация
3)расслабление мышц

Казалось бы, что-что, а дышать мы все умеем и делаем это по умолчанию. Это естественный процесс организма, но от того, как мы это делаем, зависит физическое и интеллектуальное состояние организма. Правильное дыхание позволяет расслабиться мышцам тела, а сознанию избавиться от напряженных мыслей.

Как правильно это сделать:

1. Сядьте поудобнее и начните дышать носом. 2. Закройте глаза. Ваша главная задача сейчас — сконцентрироваться на своем дыхании. 3. Сделайте глубокий и медленный вдох. Вы должны почувствовать легкий холодок входящего воздуха. 4. Задержите дыхание на несколько секунд. 5. Спокойно выдохните. Теперь вы уже чувствуете, что выходящий воздух теплый. 6. Повторяйте эту последовательность действий весь период релаксации.

( или используйте наш метод квадрат) Открыть/Комментировать

2022-09-23 14:37:36 У каждого человека хотя бы один раз в жизни был к примеру, псориаз, атопический дерматит, экзема, и. т. д.
⠀
Хочу поделиться с вами своей находкой!

Лостерин – это линия специализированных средств, разработанных дерматологами для ежедневного ухода за кожей в комплексной терапии хронических кожных заболеваний.

Крем должен держать в своей аптечке каждый как спасатель для кожи. ⠀

Он способствует восстановлению кожи, снимает воспаление, раздражение, зуд, покраснение, обладает увлажняющим эффектом. Можно использовать при дерматите у детей. Для детей он абсолютно безопасен.
⠀
Я решила пропить, витаминно-минеральный комплекс
В упаковке таблетки, в блистере красные принимаю с утра ,белые принимаю вечером во время еды.

Я купила на OZON Открыть/Комментировать

2022-09-21 09:20:18 хочу на несколько дней взять detox перерыв от телефона )
Так как сделала лазерную коррекцию зрения. Открыть/Комментировать

2022-09-20 07:46:31 Доброе утро

У Экомаркета новые товары недели!!!

Стриплойн - «премиальный» стейк , состоящий из мышцы. По периметру стейка проходит тонкая полоска жира, придающая мясу сочность.

Без картошечки стейк будет не такой вкусный этот картофель Бейби еще один мой любимый товар на Экомаркете.

На первый заказ у меня в личном кабинете есть для вас промокод «Nadigrish» на скидку 500 р. Открыть/Комментировать

2022-09-19 20:32:56 Как приучить малыша чистить зубки ?
1. не оказывать давления на ребёнка.
2. чистите вместе с братом/сестрой, мамой/папой
3. купите ребёнку классную, яркую щётку, у меня дети выбирали детки себе сами, наши щётки https://t.me/revyline_rus Костя выбрал робота , а Миша выбрал более взрослую классическую версию, ему важно было чтобы она была электрическая
4. можно воспользоваться помощью стоматолога, сейчас куча обучающих материалов в клиниках
5. похвала
6. мотивация
7. мультики про чистку зубов
8. чистим играя
9. тренируемся на игрушках Открыть/Комментировать

2022-09-19 14:14:48 Открыть/Комментировать

2022-09-19 14:13:23 На выходных протестировала новый для меня сервис доставки продуктов и заказала посылку в «Ешь Деревенское» . Вот мой честный отзыв

Изначально меня привлекла сама идея сервиса: ребята сотрудничают с небольшими фермами, малыми и средними производствами. Лично посещают каждое хозяйство, проверяют сертификаты на продукцию, условия содержания животных и плодовых культур, технологию производства продукции.

Оформила заказ. При выборе сильно ориентировалась на отзывы на каждый продукт. Распаковку показала в видео и фото, но там далеко не все Взяла много рыбы, мяса, домашних сладостей к чаю, овощей-фруктов…

Второе на что обратила внимание — это составы. Простые чистые, ничего лишнего. Например, пельмени от семьи Белан. В составе только мясо, лук, яйцо, соль-перец, мука и подсолнечное масло.
И так у всех продуктов Без консервантов, усилителей вкуса, искусственных добавок и красителей

На сайте в карточке каждого товара есть информация о поставщике, сертификат качества, рекомендации, срок годности.

Посылкой, качеством, а главное вкусом(!) осталась довольна, поэтому смело могу рекомендовать «Ешь Деревенское»: https://bit.ly/3QOtkaR

Переходите по ссылке, выбирайте настоящие домашние продукты!

А от меня по промокоду GRINADI будет дополнительная скидка 10% на заказ Открыть/Комментировать

2022-09-19 14:11:26 PRO Дыхание 

Помните, как в фильмах советуют пострадавшим в первую очередь дышать глубоко, спокойно? в стрессовых ситуациях организм испытывает кислородное голодание, а дыхание учащается. Поэтому первое, что надо сделать – это обеспечить доступ кислорода к головному мозгу и к периферии.

Техника
Дыхание по квадрату. Найдите глазами любой прямоугольный предмет.  Посмотрите в его верхний левый угол, вдохните на 4 счёта, при этом переводя взгляд в правый верхний угол. Задержите дыхание на 4 счёта. Посмотрите вниз, в правый угол. Выдохните тоже на 4 счёта, переводя взгляд в левый нижний угол. И снова задержите дыхание на 4 счёта, переведя глаза на исходную позицию. Продолжайте упражнение в течение 5-10 минут. Открыть/Комментировать

2022-09-19 13:11:16 Сделали подарки для дачи. Купили технику Greenworks
На даче нужна хорошая газонокосилка, чтобы ходить босиком по травке любоваться и кайфовать.
На даче нужен дрель шуруповёрт, ситуация с часами которую показала в сторис. И всегда нужно что то прикрутить и выкрутить конечно же.
И конечно же вишенка на торте , чтобы не стоять в очередях на Мойке для машин мы купили свою мойку высокого давления G8 160 bar, ей можно мыть машины, лодку , здания и тд Открыть/Комментировать