Основной закон энерджи-менеджмента
Чтобы силы возросли, необходимо напрячь их, выходя за пределы возможностей, а затем восстановить.
На этом принципе основаны правильные тренировки в тренажерном зале: поднять вес с усилием — расслабиться. Так мышцы становятся сильнее. Если же держать вес постоянно, то тело не выдержит. Так же не выдерживает организм и постоянных умственных нагрузок.
Хороший энерджи-менеджмент — когда полная самоотдача сменяется периодом интенсивного восполнения энергии. При этом у каждого из нас свои ритмы усердной работы и не менее усердного отдыха.
Если вы пересмотрите рабочий день, то заметите, что определенные действия выматывают вас, а другие заряжают. Те дела, которые выматывают сильнее всего, можно и нужно делегировать. Так вы ограничите отток энергии.
Внесите в свои планы на день обязательное время восстановления — и вы забудете о том, что такое творческий кризис и выгорание.
