Делимся с вами инструкцией по самопомощи во время стрессовых ситуаций. Эту инструкцию мы составили в рамках мероприятия #GoNight в Алматы с профессиональным психологом Владимиром Алексаниным. Владимир верно отметил, что стресса нельзя избежать. Но с ним можно и нужно бороться. Мы надеемся что наша инструкция окажется для вас полезной, ведь ментальное здоровье так же важно, как и физическое. Также Владимир порекомендовал полезную литературу по этой теме: «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» - Келли Макгонигал «Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях» - Катлин Смит «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками» - Таня Петерсон «Защита от стресса» - Марк Сандомирский #GoViralCA 441 views16:36
