Красота тела Наше тело и разум крепко связаны, и все об этом знают. Чтобы добиться красоты тела не нужно прибегать к тяжелым упражнениям. Эти 3 простых упражнения помогут вам избавиться от физической и психической нагрузки. Но сначала, сконцентрируйтесь на своем дыхании. После можете начинать. Наклон — сгибаем ноги в коленях; — уходим головой вниз; — расслабляем шею; — фиксируемся в таком положении. Поднятие ног вверх — усаживаемся ягодицами на подушку; — опускаемся спиной на коврик; — отстраиваемся в мостик; — поднимаем ноги вверх; — фиксируемся. Берёзка — из положения лежа, толчком поднимаем таз вверх; — ладони под поясницу; — зафиксировались. При регулярном выполнении этих упражнений вы легко сможете сохранить молодость и крепость своего тела. 798 views11:05
