Сегодня 10 дней ЗОЖА
1. Убрал полностью алкоголь
2. Убрал полностью кальяны и т.д.
3. Каждый день спорт (чередую кардио и силовые)
4. Каждый день режим (засыпаю строго до 12, обычно до 23, подъем 7-8 утра)
5. Каждый день правильное питание (ну плюс-минус )
Не сказать, что что-то кардинально поменялось, но я пока продолжаю
