2023-01-12 17:36:45
И, наконец, мое любимое правило, можно даже сказать хитрость, от доктора Майера. Тщательно жуйте! Делайте не меньше 30 жевательных движений на один откушенный кусок. На то есть несколько причин: пищеварительный процесс начинается уже во рту, например расщепление некоторых углеводов; во время жевания выделяется слюна, и в желудок поступают сигналы о том, какие ферменты нужно подготовить для переваривания конкретной пищи; чем медленнее и тщательнее вы жуете, тем меньше шансов на то, что вы пропустите (или не дождетесь) сигнала о насыщении и съедите лишнее.
Так что откусываем кусочек, откладываем столовые приборы и жуем. Не менее тридцати раз. Глотать можно, только когда пища во рту станет полностью жидкой. И исключительно после этого откусываем следующую порцию.
Ага, легко ему было так говорить сто лет назад, сейчас нам успеть бы разглядеть, что именно мы кладем в рот, да? А надо стараться! Наденьте спасительную маску сначала на себя, потом на всех в вас нуждающихся, как в самолете. Всем здоровья!
8.2K viewsMarina Golomazdina, 14:36