Переходим к следующему, не менее важному компоненту
секрет
Эта маленькая железа в вашем горле не просто украшение, она как дирижер в оркестре вашего метаболизма. Если она работает не так, как надо, весь метаболический концерт идет под откос.
Гормоны щитовидной железы – это как маленькие волшебники, которые поддерживают ваше тело в бодром и активном состоянии. Они контролируют термогенез, то есть процесс производства тепла в организме.
А что для этого нужно
Правильно, йод Без него эти волшебники становятся ленивыми и не хотят работать.
Теперь внимание, факт от Всемирной организации здравоохранения: 35% людей на этой планете страдают от недостатка йода.
Поразительно, не правда ли
И хотя вы думаете, что соль - это просто приправа к вашему борщу, на самом деле это ваш лучший источник йода. Но не спешите сейчас же бежать за пакетом морской соли - она не так богата йодом, как вы думаете. Лучше всего выбрать йодированную соль.
А теперь давайте поговорим о цинке и селене – это как Робин для вашего Бэтмена в мире щитовидной железы. Они помогают превращать гормон T4 в его активную форму T3.
Вывод: если вы много тренируетесь и потеете, то, возможно, теряете цинк вместе с потом. Поэтому продукты с высоким содержанием цинка – это не просто угощение, но и ваш спасательный круг в мире метаболизма
