Как измерить процент жира в организме? Вес не всегда показатель качества тела Многие худеющие ориентируются исключительно на цифры, на весах. И это не совсем правильно. Конечно, для общей динамики это привычно и подойдет, но два человека с одинаковым ростом и весом могут выглядеть совершенно по-разному.
У одного больше жира, у другого мышц. Как следствие, один мужчина весом в 90 килограмм — это настоящий атлет, а другой — милый пухляш.
А еще худеющие часто опускают руки, когда не видят еженедельного отвеса. Вроде неделю питался правильно, занимался спортом и хорошо спал, а вес как был, так и остался. И вот тут хитрый момент. Если вы не сбрасываете вес, но уменьшаетесь в объемах, все идет замечательно. Значит жир уходит, а мышцы крепнут. Вот если не происходит ничего ни на весах, ни на сантиметре, тогда надо что-то корректировать.
В общем, опытные тренеры и диетологи советуют ориентироваться не на цифры на весах, а на отражение в зеркале.
А вот процент жира важно знать и для общего понимая уровня здоровья и для наблюдения объективной динамики сушки тела.
У одного больше жира, у другого мышц. Как следствие, один мужчина весом в 90 килограмм — это настоящий атлет, а другой — милый пухляш.
А еще худеющие часто опускают руки, когда не видят еженедельного отвеса. Вроде неделю питался правильно, занимался спортом и хорошо спал, а вес как был, так и остался. И вот тут хитрый момент. Если вы не сбрасываете вес, но уменьшаетесь в объемах, все идет замечательно. Значит жир уходит, а мышцы крепнут. Вот если не происходит ничего ни на весах, ни на сантиметре, тогда надо что-то корректировать.
В общем, опытные тренеры и диетологи советуют ориентироваться не на цифры на весах, а на отражение в зеркале.
А вот процент жира важно знать и для общего понимая уровня здоровья и для наблюдения объективной динамики сушки тела.
