Что делать с чувством стыда? Для начала: стыд это нормальное | практики анализа

Что делать с чувством стыда?

Для начала: стыд это нормальное чувство, которое является естественной частью нашего опыта.

По сути своей, стыд сводится к страху быть не принятым. Нас самих или наш поступок осудят или отвергнут, а мы окажемся неуместными в обществе.

Человек, стыдящийся обнажаться перед другим боится своего несоответсвия эталону красоты. Знобящее чувство стыда на утро после вечеринки говорит о страхе разочаровать людей в своем образе.

Стыд – это страх «потерять лицо», предстать перед людьми в своей неидеальности (в отличие, как раз, от чувства вины – эндогенных мук совести).

Как и любые другие эмоции стыд не стоит подавлять в себе. Можно понять, что положительного он дает нам в знании о себе? Например, стыд может отражать наши представления и ценности. Если нам стыдно, что мы злой шуткой обидели человека – значит в поле наших ценностей входит бережное отношение к близким. Далее можно сделать вывод, на основании которого скорректировать свое поведение в будущем, чтобы оно соответствовало желаемому.

Стыд своей телесности связан с нарушенным образом тела.

Как прожить стыд? – предъявить его в принимающей атмосфере. Предъявить стыд (открыто о нём рассказать, во всех деталях и подробностях) + получить принятие (тотальная поддержка и ноль осуждения от близкого человека либо психотерапевта) = отпустить его.