2023-03-17 13:44:16
17 марта
Всемирный день сна — повод напомнить о важности качественного сна для здоровья!
Сон не менее 7 часов — одна из важнейших потребностей организма и в большей степени сказывается на ощущении счастья и удовлетворенности жизнью, чем все прочие составляющие образа жизни.
Вы все прекрасно знаете, к чему ведет недосып — это и нервы, и сердце, и аппетит и, как следствие, избыточный вес, и иногда восьмичасовой рабочий сон.
А еще после плохого сна или бессонной ночи люди считают себя менее готовыми помогать другим, что для нашей профессии просто катастрофа.
Поэтому, друзья, именно сегодня и накануне выходных обратите внимание на то, сколько и главное, как хорошо вы спите.
Это просто:
Перед сном займитесь чем-то спокойным и приятным, прогуляйтесь, примите ванну, почитайте.
Ложитесь примерно в одно и то же время.
Ужинайте не позднее чем за 2 часа до сна.
Позаботьтесь о качестве вашей постели. Все должно быть удобным, а воздух прохладным.
915 views10:44
Б
