Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

2022-09-01 08:55:23 Лучшие посты в канале за август

→ Когда научитесь жить, не желая произвести впечатление...

→ Упрощение - это про отсекать лишнее.

→ "Будь обычным, а не особенным"

→ Нелинейность во всем

→ После 35-40 лет достигаторская эго-энергия часто прекращает работать...

→ "Змея, кусающая себя за хвост"

→ "Моментальная карма"

→ Начали бегать с сыном по утрам

→ С детьми главный рычаг управления - АВТОРИТЕТ родителя.

→ Всем на все плевать. Просто зажигайте!

→ Неадекватность в благодарности

→ "На ход вперед"

→ Чем больше и чаще вы пишете - тем больше у вас мыслей, о чем писать

→ ВЗЯТЬ vs ДАТЬ

→ Делайте больше вашего "Да, черт возьми!"

→ Управление настроением и своим состоянием - это навык (про камешек в ботинке)

→ Помните, что главный ориентир - то, как вы себя чувствуете каждый день, наедине с собой. Искренне, на самом деле.

→ Поиск 100 радостей каждый день

→ "Кто-то же из нас (двоих) должен быть взрослым"

→ Моя система "3 ключа" - 1) Психология, 2) Прокачка жизни, 3) Проработка зависимостей

→ Поставила программу Обсидиан

→ Моя "ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ"

→ Если задача постоянно откладывается на завтра

→ Моя первая книга - "Волшебные паузы"

Отбирала по количеству реакций и пересылок. Открыть/Комментировать

2022-09-01 03:50:41 Расслабленный человек - не ожидающий НУЖНОГО ему хода событий, поступков или отношения других людей.

Принимающий все, как оно само есть. Интересующийся тем, что и как происходит вокруг. Открыть/Комментировать

2022-08-31 09:20:17 Моя первая книга вышла!

"ВОЛШЕБНЫЕ ПАУЗЫ".

https://www.litres.ru/anna-yaschenko-32185125/volshebnye-pauzy/

Книга, которая наведет в вашей жизни порядок раз и навсегда - дома, в здоровье, в новых привычках, в том, что вы хотите, «волшебным образом».

Книга эта – в основном для тех, кто работает дома за компьютером, или просто проводит много времени за ним.

Для фрилансеров, бизнесменов, удаленных и офисных работников, мам в декрете и домохозяек, которые хотят делать что-то онлайн.

Речь о паузах в работе за компьютером и о том, как они волшебным образом могут изменить вашу жизнь не только в плане здоровья, зрения, но и в том, в чем захотите.

И о том, почему они обязательно нужны каждому.

Особенно для тех, кому за 35. Хотя лучше начинать заботиться о своем зрении и здоровье, как можно раньше.

Кроме того, мы должны задавать своим примером важные полезные привычки нашим детям, которые находится в еще более высоких рисках. Потому что у нас сегодня новое поколение, выросшее на телевизорах, гаджетах и компьютерах. И мы пока даже не представляем, как сильно это вредит глазам, и во что выльется дальше.

Это первая, мини-книга прикладного характера.

Об этих вещах я нигде не писала подробно, разве что кратко в Мастерской.

Дальше будут другие книги. В сентябре должна появиться большая "100 каналов утечки энергии и времени" (на основе чек-листа), прочие.

Подписывайтесь там на Литресе на автора! https://www.litres.ru/author/anna-yaschenko-32185125/

Мне сейчас это важно, хочу получить продвинутый статус автора.

Первые 200 штук книг продаются за 59 рублей, дальше немного подниму.

В книге всего 27 страниц. Покупайте, скачивайте и сразу применяйте! Это важная тема.

Книга нужна и мужчинам тоже, конечно.
Она ДЛЯ ВСЕХ, КТО МНОГО РАБОТАЕТ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ. Открыть/Комментировать

2022-08-31 09:20:10 Открыть/Комментировать

2022-08-30 13:17:45 ЕСЛИ ЗАДАЧА ПОСТОЯННО ОТКЛАДЫВАЕТСЯ НА ЗАВТРА:

1. Передвинуть ее на сильное время.

2. Организовать себе блок или день хвостов, текучки - буферный между фокусными, когда и щелкаются такие вещи.

3. Проверить что там с решениями и ресурсами - есть ли ресурсы, приняты ли все решения.

4. Разбить задачу на более мелкие подпункты до мельчайших.

5. Надо ли вообще ее делать? может, можно забить или делегировать.

6. Поразмыслить над ней, переформулировать - глагол, четкость, максимальная понятность.

Я бы еще глянула, чем вы заняты в сильное время, сколько чего истощает вашу префронтальную кору зря, высыпаетесь ли, каковы вообще ваши дела, насколько они ваше "Хочу" и можно ли что-то с этим сделать, сколько давления, сколько воздуха в дне, жизни, плане, не планируете ли слишком много, что со зрелым отношением к жизни, и ряд других моментов.

Но это тема большая, мы это, в частности, тут прорабатываем. Открыть/Комментировать

2022-08-30 05:05:45 "ОДИН КЛИК"

Сейчас я делаю связку из 2х инструментов (Essential PIM + Обсидиан) вот по какой причине.

Я отследила, что префронтальная кора любит МИНИМУМ КЛИКОВ.

Именно поэтому я:

1. Имею открытую на компьютере программу Essential PIM, в которой обычно открыта 1 заметка "Дела дня" + остальные самые частоиспользуемые заметки находятся в одном экране (не нужно скроллить вниз).

То есть, перейти в текущие дела дня у меня всегда занимает 1 клик (по иконке программы на нижней панели экрана).

Если вам нужно 1) Зайти в браузер 2) Перейти в нужную закладку браузера - это 2 клика.

Если нужно 1) Зайти в нужный софт 2) Переместиться в нужную заметку с делами дня - это 2 клика.

А я пользуюсь заметкой "Дела дня" очень много раз за день.
Так я экономлю себе много кликов и много ресурса префронтальной коры.

Клик - и я в нужном месте.

2. Отказалась от модуля "Календарь".

Еще недавно я его использовала, кстати. Но отследила, что напрягает много кликов.

Поэтому просто начертила в Essential PIM табличку.

Потому что начать создавать событие в календаре - 1 клик. Нажать кнопку "Ок" - еще 1 клик. Итого мне нужно минимум 2 клика на каждое событие дня. А если событий несколько?

В табличке, чтобы записать несколько событий дня в одной ячейке, дополнительных кликов не требуется вообще.

Только часть урока Мастерской, который выйдет сегодня.

Выстраиваем систему планирования, которую вы РЕАЛЬНО будете использовать. Это мои самые последние наработки. В уроках даю более наглядно. Открыть/Комментировать

2022-08-29 12:05:07 Кому-то точно будет полезно!

Есть самое крутое руководство по продвижению сайтов (своих или клиентских) - SEO МОНСТР NEXT (2022) от Dr.Max.

По сути это полноценный онлайн-курс в текстовом формате.

Единственное такое актуальное и самое полное руководство на сегодняшний день.
Обновлено важной информацией в августе 2022 года.

Само руководство в PDF-формате на 661 страницу + около 20 часов видео.

Руководство по региональному и глобальному продвижению информационных сайтов, интернет-магазинов, маркетплейсов.

Для продвижения любых типов сайтов, с любыми целями, как в Гугле, так и в Яндексе.

Подходит и новичкам, и опытным сеошникам.

Кроме системы продвижения, в учебнике - огромное количество практических фишек, кейсов и SEO-хаков.

И вот сегодня и еще 2 дня (29-30-31 августа), в честь дня рождения автора, оно со скидкой 60%.

Кому нужно, есть промо-код на скидку

seomonstrDR60

Ссылка, где можно купить и сразу скачать учебник за 2400 рублей вместо 5900:

https://energy-time.ru/seomonstrnext

Вводите промо-код (копируйте) на странице выбора вариантов оплаты, там мелким шрифтом написано "Знаете промо-код?".

Оплатить из-за рубежа тоже можно, пишите мне по контактам. Есть Paypal и другие варианты.

Продается этот учебник только через меня, т.к. я уже более 10 лет являюсь эксклюзивным партнером этого автора, и продаю все его учебники.

661 страница актуальнейшей информации + около 20 часов видео.

Если какие вопросы - пишите @annayashchenko Открыть/Комментировать

2022-08-29 11:07:11 Подумали, в каком из трех пунктов у вас самая большая просадка, над чем работать? Открыть/Комментировать

2022-08-29 03:19:53 МОЯ универсальная ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ выглядит так:

1. Все достаточно хорошо в базовых сферах жизни - здоровье, работе, деньгах (или хотя бы в чем-то одном все достаточно хорошо, в остальном нормально – закрыты минимальные базовые потребности).

2. Есть хоть какая-то самореализация (реализация в этом мире своего я, своего интереса, таланта, того, что доставляет удовольствие, именно МОЕ, ради чего хочется вставать по утрам), сочетающаяся с пользой людям.

3. Умение довольствоваться малым (минимализм), быть благодарным всему, что есть, не пытаться влиять на то, что прямо сейчас вне зоны влияния, не замахиваться на то, что для тебя закрыто сейчас. Получать наслаждение от жизни, от мелких радостей прямо сейчас, каждый день, в любой момент. Это во многом про зрелость.

Да, счастье индивидуально.

Это - структура, каркас, система, на которые нанизываются индивидуальные бусинки.

Это формула для обычных, не для экстраординарных ситуаций. Открыть/Комментировать

2022-08-28 03:09:55 Я отказалась от алкоголя совсем, потому что близко к 40 захотелось проверить - правда ли, что мозги реально будут сильно другими.

Проверила - через 1 год да, уже было гораздо лучше. Но через 2 года стало еще сильно лучше, так что стало понятно, что 1 год - не о чем ) Сейчас уже 3 года, я очень благодарна себе, что приняла в какой-то момент такое решение.

А еще был такой момент, что лет с 37 начала замечать, что даже, если выпьешь немного - все равно на следующий день в глазах мутновато, зрение как бы "садилось" на полдня. И это меня испугало, привыкла, что здоровье всегда было в полном порядке. Позже слышала аналогичные истории от других людей. Сейчас я замечаю подобный эффект и от кофе тоже, если иногда вдруг выпью, хотя мое тело после нескольких лет без кофе всегда просит "Не пей".

Еще, кстати, отказалась от алкоголя, чтобы пример хороший подавать сыну )

Вот сегодня снова с ребенком пробежались, красота же. Навстречу велосипедисты, сыну рукой машут, он впитывает в себя - и навык прокачки здоровья, и навык преодоления себя, если вдруг не сильно хотелось с утра и было лениво. И положительное подкрепление получает - от других бегунов и велосипедистов в 5 утра.

В Мастерской и на курсах, особенно на "Управляй своей жизнью" многие участники тоже отказываются от алкоголя, налаживают сон, добавляют зарядку, сильно пересматривают все по здоровью. Тем более, что моя аудитория - это часто 40-летние, как раз у всех повышается осознанность, хочется внуков, правнуков увидеть, хочется активно и хорошо себя чувствовать в любом возрасте.

На скриншоте выше отзыв из Мастерской.

Вступить в "Мастерскую осознанной жизни":

https://energytime1.ru/masterskaya20 Открыть/Комментировать