Что делать с негативными эмоциями? Что делать, когда вы чувствуете злость, раздражение, отчаяние, страх, тревогу, скуку и т.д.? Говорить "у меня всё плохо" - значит становится пессимистом и усиливать свою депрессию и негатив.
Говорить "у меня всё хорошо" - значит подавлять свои настоящие эмоции и притворяться, что ничего не случилось
И то и другое является КРАЙНОСТЬЮ, в которой вы не можете чувствовать себя счастливыми.
Любая эмоция (и позитивная, и негативная) - это ни хорошо, ни плохо, это то, что важно
НАБЛЮДАТЬ и позволять этому быть
