Мама на нуле. Что такое беби-блюз и как с ним справиться? Пе | Гемотест — LIVE

Мама на нуле. Что такое беби-блюз и как с ним справиться?

Первые дни и недели материнства не всегда похожи на восторженные рассказы подруг и красивые картинки из инстаграма. Многие женщины испытывают негативные эмоции и резкие перепады настроения, грустят, чувствуют себя подавленно.

В 70–80% случаев это беби-блюз — послеродовая меланхолия.

Симптомы беби-блюза:
● меланхолия накатывает почти сразу после родов и достигает пика примерно на пятый день
● может длиться от нескольких минут до нескольких часов
обычно проходит примерно через две недели после родов

Учёные пока не разобрались в причинах беби-блюза. Одни связывают это состояние с гормональной перестройкой в организме женщины, другие — с резким изменением образа жизни.

Как справиться с беби-блюзом: 
Разговаривать. Делиться эмоциями с близкими и друзьями. Выговориться — важно.
Помнить про базовые потребности — сон, еду. Не занимать делами каждую свободную минутку, научиться отдыхать.
Гулять! Даже полчаса без домашней рутины помогут восстановить силы.
Не стесняться попросить помощи. Забота близких — отличное лекарство от беби-блюза.
И главное правило — помнить: мама для малыша — всегда самая лучшая.