Как сейчас помочь друг другу, чтобы стало легче? Родные как то | КОРНИ

Как сейчас помочь друг другу, чтобы стало легче? Родные как точка опоры

Автор: Анастасия Кан, семейный психолог, медиатор, эксперт курса «Корни. Сила рода».

«Что я могу сделать, чтобы тебе стало легче?»

Этот вопрос становится особенно важным, когда всем вокруг тревожно и даже страшно. И в этот период необходимо найти поддержку внутри своей семьи.

Чтобы найти опору в родных людях, важно понять, что их волнует и как можно друг другу помочь. Это может быть разговор о страхах и поиск решений. Можно обсудить, какие сейчас есть первоочередные задачи; какую версию событий можно рассказать маленьким детям.

Если точки зрения на какие-то события у членов семьи разные, то имеет смысл договориться. Семья — это команда, и иногда стоит ввести мораторий на обсуждение острых вопросов и объединиться в решении насущных задач.

В команде важно моральное состояние каждого ее члена. Поэтому так важно проговорить, кому какая помощь нужна сейчас. Кому-то достаточно чашки чая или объятий, кому-то надо несколько раз проговорить план действий, кому-то стоит побыть одному.

Сначала попробуйте проговорить свои страхи сами себе. Потом — представить страхи родных. Вы должны помочь им сказать то, о чем они раньше молчали из-за стыда/непривычности и т.п. Называйте больше своих страхов, чем есть. Спрашивайте: «А что ты чувствуешь? А как тебе кажется, что чувствую я? Что я делаю неправильно, а что — правильно?»

В обычное время просьба родителей взрослым детям звонить чаще может расцениваться как избыточная. Но в тревожное время для них это может стать важной опорой — каждый вечер слышать, что в семье детей все хорошо.

И вот это ощущение, что мы делаем легче близкому человеку, тоже укрепляет уверенность в том, что хотя бы у себя дома мы управляем ситуацией.

Друзья, а как вы сейчас помогаете друг другу?