2022-04-22 09:59:06
Переодическое голодание, опять не показывает преимуществ, если в основе дефицит калорий (удивительно, но не удивительно ).
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2114833
Идея была такая: дефицит калорий, но прием пищи только в ограниченный период времени (с 8 до 16). Когда человек более метаболически активен, соответственно сжигает больше калорий.
Рандомизировали 139 добровольцев, диета с ограничением калорий, которая составляла от 1500 до 1800 ккал в день для мужчин и от 1200 до 1500 ккал в день для женщин, на протяжении года.
В конце года исследователи обнаружили, что добровольцы с переодическим голоданием потеряли в среднем чуть-чуть больше веса (разница 1,8 кг), чем другая группа, это не является статистически значимым.
Они также обнаружили, что переодическое голодание не дает дополнительных преимуществ для здоровья. Лел кек !
510 viewsИрина Волкова, 06:59
G
