Сегодня впервые за долгое время я смогла провести утро в тишине и помедитировать
У меня очень верующая семья и мой мозг больше склоняется к молитве. Поэтому «ведущие» медитации со словами, установками, аффирмациями мне совсем не нравятся. Мне кажется, что это слишком сильное внушение в сознание))
На ютубе есть эксперт, Игорь Будников. У него совсем иной подход к медитациям: предлагает делать их наедине с собой, в тишине. Раньше меня пугала мысль остаться со своими мыслями наедине. Но сегодня всё прошло отлично — у меня получилось уйти внутрь себя
Поставила будильник на 25 минут, села, расслабилась. Сначала мысли летали как самолёты и в голове играла музыка Но получилось ни о чем не думать))
Затем успела пописать свои дневники, благодарности, сделать зарядку. Разбудила Сёму, отвела его в садик. Идеальное одинокое утро
