2022-11-12 12:00:00
Как не "перегореть" на работе? Истощение физических и моральных сил не редко приводит к стрессу или фрустрации.
Причины выгорания
- недостаток отдыха;
- отсутствие мотивации;
-отсутствие интереса к работе;
- монотонность (решение одних и тех же задач);
- негативный рабочий фон;
- достижение "потолка" в карьере.
Есть два пути, решения проблемы:
Менее радикальный предполагает внедрение психологических техник:
1. Начните высыпаться;
2. Приходите по раньше на работу, чтобы настроиться;
3.Выходите на улицу, меняйте обстановку;
4. Общайтесь с друзьями, в свободное время;
5. Создайте комфортное рабочее место, принесите личные вещи, семейные фото, чтобы они могли отвлечь Вас от негативных мыслей.
Если всё же вопрос в
отсутствии интереса к работе или его потере, то тут остается только радикальный способ - это
смена рода деятельности, профессии. Нередко, люди проработав более 5-10 лет в одной сфере или профессии, меняют род деятельность, осваивают новые знания, с целью переключится на что-то новое в жизни.
#назаметку #психология
39 views telega_bot, edited 09:00