Неврологи назвали распространённую причину болей в шее и способ избавиться от них
Болезненные ощущения чаще всего возникают у людей, проводящих
много времени за компьютером. Постоянный
наклон головы вперёд перегружает грудные мышцы, они укорачиваются и вызывают
напряжение в шее От боли помогает избавиться растяжка этих мышц — необходимо встать лицом к стене, вытянуть правую руку вперёд, удерживая её на высоте плеча, упереться ладонью и предплечьем в стену. Затем нужно развернуть корпус, таз и стопы влево, растягивая правое плечо и грудную мышцу.
Спина должна оставаться прямой, в этом положении нужно задержаться на 30 секунд и затем повторить упражнение на другую сторону. Важно не делать резких и толчковых движений —
они могут навредить здоровью позвоночника FTT - подписаться
