Как бороться с професиональным выгоранием? . Что из себя пред | Frontender's notes [ru]

Как бороться с професиональным выгоранием? .

Что из себя представляет синдром профессионального выгорания?
В психологии под профессиональным выгоранием понимается психоэмоциональное состояние человека, которое разочарованием, опустошенностью и безразличием сначала по отношению к собственному труду, потом переносится и на остальные сферы жизни. Так, специалист начинает выполнять свои обязанности с формальным отношением, занижая свои достижения и успехи. При этом его негатив, упаднические настроения и перепады настроения также являются частью симптоматики синдрома.

У разработчиков часто встречаются такие проблемы и вот основные советы для борьбы с ними.

Как можно справиться с профессиональным выгоранием?

Не игнорируйте состояние собственного организма.

Нормализуйте рабочий день и сопутствующие процессы.

Самокритичность должна иметь меру.

Отдых от работы.

Повышение квалификации и профессиональная переподготовка.