Говорили вчера с дочками о реакциях выживания - Бей, Беги, Зам | Психолог Анастасия Фрид

Говорили вчера с дочками о реакциях выживания - Бей, Беги, Замри.

Предыстория. Лиза переходит в новую школу. Я обратила внимание, что ее первая реакция на стрессовые ситуации - Замри. К ней подходят знакомиться, она молчит. Ей задают вопрос, она медлит с ответом. Учителя в испанской школе считали, что она просто скромная девочка. Но я-то знаю, что она совсем не скромная, если ей легко и комфортно)

Понимая, что совсем скоро она попадет в новое окружение и это будет для нее стрессом, я предвосхищаю ее реакцию Замри. При этом Лиза в подростковом возрасте, когда очень важны контакты со сверстниками (важнее, чем с родителями). Сама она часто говорит, что мечтает о настоящей подружке.

И тогда загадка - что делать, если очень хочется подружиться, но инстинктивно тело выдает реакцию Замри? Это отпугивает людей, им кажется, что тебе не очень-то и надо.

Первый шаг - увидеть эту реакцию. Назвать ее. Пока вы не понимаете, что происходит, вы не можете что-то изменить (а что менять-то, если ничего не понятно?)

Поэтому первое, что я порекомендовала Лизе - замечать, когда она реагирует таким образом. Она тут же вспомнила с десяток подобных ситуаций.

А что дальше?
А дальше уже усилие воли. Ведь нам не зря дан разум. Он главенствует над инстинктами. Надо только замечать, когда он отключился (для этого и называем привычную реакцию - Замри) и включать его, делая нужный шаг.

Я предложила Лизе в случаях, когда с ней будут знакомиться, начать с улыбки. Даже если она не сможет пойти на контакт, улыбка даст понять, что она расположена к знакомству, но чуть стесняется (в привычном всем понимании, хоть это не совсем так в Лизином случае). А лучше вместе с улыбкой сказать "Привет".

"Даже если не сразу получится, не беда. Главное, чтобы ты осознавала, что сейчас сработала автоматическая реакция, но ты же разумная девочка и можешь включить разум, это в твоей власти. Замечай эти моменты. Называй их. Это уже большой шаг вперед"

Посмотрим, как сработают мои рекомендации и удастся ли Лизе найти настоящую подругу. Поддержите ее в этом непростом для нее деле. Я верю в психологию, но еще я верю в коллективную силу вашей теплой энергетики и лучиков добра