Составные крепкого иммунитета
Крепкие нервы: Нужно привести в порядок нервную систему. При нечастых стрессах помогут успокоительные чаи. Но если состояние стресса - Ваше привычное состояние, необходимо изменить свое отношение к внешним раздражителям.
Полноценный сон: Необходимо соблюдать разумный режим дня и следить за тем, чтобы сон был достаточным и полноценным.
Правильное питание: Питание должно быть разумным: сырые фрукты, овощи с минимумом тепловой обработки, рыба, птица, мясо (вареные,тушеные или паровые), на завтрак - запаренный геркулес. Полезно добавлять в пищу свежие лук и чеснок.
Спорт: Занятия спортом на свежем воздухе. Длительные прогулки - это тоже спорт.
Отсутствие заболеваний: Если есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом и/или печенью, их необходимо решить в первую очередь и быстро. Так же необходимо обратить внимание на эндокринную систему.
