Короткий дневной сон сохраняет молодость и укрепляет здоровье.Даже пару раз в неделю спать днём будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости:
Спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо.
Не спите днем после 16:00.
Заведите будильник – если вы спите долго, есть риск инерции сна (проснетесь разбитым).
Что помогает вам спать днём?
