Что такое пребиотикиПребиотики — компоненты пищи, которые стимулируют рост или активность полезных микроорганизмов в микрофлоре кишечника.
К пребиотикам относятся сахара, пептиды, ферменты, жирные и аминокислоты. Чтобы расшевелить полезную микрофлору в кишечнике, стоит обратить внимание на молочные продукты, клетчатку, фрукты, овощи, ягоды, орехи.
