КАК НАЧАТЬ УЧЕБНЫЙ ГОД БЕЗ СТРЕССА Впереди непростое время: | Фоксфорд | Онлайн-школа
КАК НАЧАТЬ УЧЕБНЫЙ ГОД БЕЗ СТРЕССА
Впереди непростое время: много новой информации, экзамены и контрольные. Зима, которая длится почти полгода, тоже радости не добавляет. Важно научиться справляться с плохим настроением и со стрессом даже в самые напряжённые дни. Рассказываем, как!
Изучите учебный план
Прямо сейчас ознакомьтесь со списком предметов, которые вы будете изучать в новом году. Это поможет избавиться от тревоги, ведь что-то вы уже наверняка знаете, а то, что покажется совсем непонятным, можно начать изучать прямо сейчас. Заодно узнаете, какие книги стоит заказать, попросить у друзей или взять в библиотеке, на какие курсы имеет смысл записаться.
Привыкайте к нагрузке постепенно
Учиться в течение года придётся много, поэтому скорее включайтесь в процесс. Помогите мозгу работать: выучите стихотворение или повторите основные формулы и даты, которые уже знаете. Для разминки можно порешать задания из ЕГЭ. Слушайте тематические лекции и подкасты, сходите на мероприятие, посвящённое интересующей вас теме. Делайте то, что не отнимает много сил, но заставляет анализировать и размышлять.
Соблюдайте режим дня
Достаточное количество сна, регулярные и полноценные приёмы пищи, физическая активность — всё то, что так чтут в детских садах, актуально для школьников и студентов. В любом возрасте человек чувствует себя увереннее и бодрее, когда он хорошо поел и выспался.
Планируйте
Записывайте все свои дела в ежедневник: встречи, занятия, даты сдачи рефератов и экзаменов. Так вы ничего не забудете и вам будет проще распределять время на выполнение задач. Неплохо также фиксировать время подъёма и отхода ко сну. Так вы сможете наблюдать за тем, как режим сказывается на вашем состоянии и понять, в какое время вам наиболее комфортно ложиться спать и вставать по утрам.
Восстановите социальные связи
Здорово, когда в коллективе у вас уже есть знакомые, с кем можно пообщаться в перерыве и кто займёт за вас очередь в столовую и в библиотеку. В будущем вы сможете вместе готовиться к экзаменам, а пока — обмениваться конспектами и сообща делать домашние задания. Сейчас самое время укрепить отношения с одноклассниками, создать общий чат, где вы будете общаться, обмениваться тематическими мемами и материалами по подготовке. Читать дальше...
