Формула Здоровья

2022-09-01 10:09:09 КОМУ НУЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ РАБОТУ ПЕЧЕНИ?
#личный_рацион

В наше время на печень такая большая нагрузка, что её работу надо поддерживать вообще ВСЕМ.

Если печень не болит, это НЕ ЗНАЧИТ, что она в порядке!

Что нагружает печень?

Курение, алкоголь, выхлопные газы машин, мусорная еда, химические добавки, бытовая химия, новомодная посуда с дешёвым антипригарным покрытием, заводы в городе, тяжёлая экологическая обстановка, мебель из опилок, плесень, вирусные и бактериальные инфекции.

Поэтому, если обстановка с Вашей печенью относительно нормальная, то достаточно её просто разгрузить и употреблять в пищу различные горечи для лучшего оттока желчи - рукколу, цикорий, одуванчик (корень и траву), биттеры неалкогольные, капусту, редис, горькие травы.

Если нужно более глубокая поддержка и тем более восстановление, то часто рекомендуется всеми подряд РАСТОРОПША (карсил, легалон) и ФОСФОЛИПИДЫ (эссенциале, эссливер).

Это очень хорошие препараты, НО! В них содержатся фитоэктрогены, которые при некорректной работе печени могут приводить к:

- повышению аппетита
- повышению веса
- эстрагендоминированию

Для женщин эстрагендоминирование приводит к миомам, мастопатиям, эндометриозу, СПКЯ и другим опухолевым процессам. Для мужчин - это набор жировой массы, снижение потенции и мышечной массы, расстройству гормональной системы.

Если эти препараты принимать недолго, не более месяца, то, скорее всего, особых последствий не будет. Но всё дело в том, что расторопшу, например, можно и год принимать, чтобы восстановить печень.

А если эстрагендоминирование уже есть, или синдром Жильбера, то лучше обратиться к другим методам восстановления и поддержки печени.

Одним из лучших веществ, восстанавливающих печень, являются ПОЛИПРЕНОЛЫ (терпены).

Они содержатся в хвое пихты. На её основе создано ряд пищевых добавок: Витатерпен Актив, Тайга 8 (клеточный сок пихты), Сок пихты с полипренолом, Концентрат полипренолов и другие.

Сок и концентрат пихты обладает рядом уникальных свойств: защищает и восстанавливает клетки печени, укрепляет иммунитет, омолаживает организм, делает его сильнее и выносливее, насыщает его кислородом.

Пептиды Хавинсона не имеют противопоказаний, восстанавливают различные органы.

Для печени: Оваген и Светинорм. Их приём можно чередовать. Пить курсами по инструкции.

Пептидные биорегуляторы оказывают целенаправленное воздействие на печеночные клетки. Восстанавливают гепатоциты – клетки паренхимы печени, устраняют симптоматику печеночных заболеваний, улучшает качество крови, снижают уровень холестерина. Открыть/Комментировать

2022-08-31 14:48:26 ​КОМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ЧЕСНОК?

Это вопрос, связанный С ГЕНЕТИКОЙ, раз уж мы начали о ней говорить. И это на самом деле многих касается.

Насчёт чеснока, практически никто не говорит, что он кому-то может принести вред. Все и везде говорят, что ЧЕСНОК НЕОБЫЧАЙНО ПОЛЕЗЕН.

И действительно, чеснок - уникальный продукт. В маленьком зубчике чеснока содержится огромное количество нужным нам веществ - витаминов, минералов, антиоксидантов, эфирных масел.

И обладает чеснок удивительными свойствами:

защищает от онкологии;
улучшает работу щитовидной железы;
улучшает отток желчи;
обладает антипаразитарными, антивирусными и антибактериальными свойствами;
снижает уровень холестерина;
укрепляет сердце;
улучшает состав крови;
способствует выработке тестостерона;

Согласно исследованиям китайских учёных, употребление головки чеснока дважды в неделю на 44% снижает риск рака даже у тех людей, которые находятся в группе риска, например, у курильщиков.

Большинству людей чеснок не противопоказан. Разве что не стоит его есть на голодный желудок.

Но вот людям с синдромом Жильбера, а это генетическая неполадка в работе печени, чеснок есть нежелательно. Он усугубит положение дел.

Дело в том, что чеснок содержит серу - очень важный для очищения организма минерал, но при синдроме Жильбера такие продукты стоит ограничить.

Также как и расторопша - практически идеальный продукт для восстановления и поддержки печени, но при эстроген доминировании и синдроме Жильбера его тоже нельзя.

Поэтому и нужен ЛИЧНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ, который будет оздоравливать, а не просто состоять из полезных продуктов.

А хотите знать, что поддерживает печень и даже восстанавливает клетки печени, и при этом его можно всем? Если хотите знать, ставьте в комментариях плюсик +

О генетике я тоже не забыла, и завтра будет подарок на эту тему. Открыть/Комментировать

2022-08-31 09:17:35 ЧТО НЕОБХОДИМО УЧЕСТЬ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ЛИЧНОГО РАЦИОНА?

Друзья!

В опросе, который был у нас выше , большинство из вас за то, чтобы научиться самостоятельно составлять личный рацион питания.

Это здорово!

Но Вы должны понимать, что для этого нужны знания. Поэтому в каком-то смысле нужно учиться, нужно осваивать эти знания, чтобы потом составить рацион, который будет приносить ЗДОРОВЬЕ, СТРОЙНОСТЬ И МОЛОДОСТЬ.

В моей семье мы с мужем питаемся немного по-разному. Мне нужны или не нужны одни продукты, ему - другие. Потому что у каждого свои преимущества и недостатки в здоровье.

Итак, что нужно учесть, чтобы составить качественный рацион питания лично для себя?

Пол человека. Для мужчин и женщин немного разные нормы потребления питательных веществ.
Возраст. Чем старше человек, тем меньше углеводов и больше белка ему требуется.
Сезон года. Важно употреблять сезонные продукты.
Место проживания. На севере, например, людям нужно больше белка, а на юге - больше растительной пищи.
Тип метаболизма. У каждого своя скорость усвоения веществ и их вывода.
Конституцию тела. Для разных конституций есть свои предпочтительные продукты.
Дефициты по витаминам и минералам. У каждого свои дефициты.
Текущее состояние здоровья. Для определённых патологий есть свои запреты.
Личные предпочтения. Это, конечно, надо учитывать. Рацион должен приносить удовлетворение.

И отдельным пунктом можно указать ГЕНЕТИКУ.

Сейчас развивается эта сфера, и она действительно очень важна. Некоторые продукты генетически могут не подходить.

К тому же есть генетические особенности по метаболизму, по детоксикации организма, по склонности к полноте. Поэтому и подход к составлению рациона будет здесь разным.

Эта тема, конечно, очень интересная. Многим людям, как им кажется, не повезло с генетикой. Но генетикой с помощью ЛИЧНОГО РАЦИОНА тоже можно управлять!!!

Если хотите подробнее о генетике, ставьте лайки.

И, конечно, далее мы будем рассматривать, как всё это учесть, и какие продукты и кому нужны или не нужны. Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:31:54 МОЖНО ЛИ УМЕРЕТЬ ОТ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ?

Вообще, вопрос звучит странно на первый взгляд. В любой еде есть какие-то нужные нам вещества. И почему этих самых витаминов не должно хватать?

А сейчас вообще! Ну, где сейчас нехватка витаминов? Эти витамины продают в аптеках какие хочешь.

Однако дефицит витаминов является актуальной проблемой.

Раньше люди умирали от нехватки витамина С. Цинга и смерть. Колумб потерял более половины команды, когда плавал по морям, от отсутствия в рационе витамина С.

Сейчас такого тотального дефицита нет, но у людей, которые едят много сладостей и мучного, всё равно есть его дефицит. Аскорбиновая кислота, которую продают в аптеках, не спасает.

От сильной нехватки йода люди рождаются с диагнозом кретинизм. Особенно это распространено в Юго-восточной Азии. В наше время!

От дефицита магния перестаёт нормально работать сердце, и человек может умереть от сердечной недостаточности. И это в наше время!

Можно продолжать...

Без витаминов и минералов в лучшем случае человек будет болеть. Почему же их не хватает?

Самое главное - это ПЛОХОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ.

Сейчас в мире преобладает западный стиль питания, который напичкан углеводистой, сладкой и мучной рафинированной пищей с большим количеством трансжиров, химических добавок и усилителей вкуса.

Переизбыток сахаров буквально выжимает из организма витамины и минералы, так как они идут на нейтрализацию кислоты, которая образуется при переваривании сахара.

А иначе мы бы сгорели в этой кислоте.

Во-вторых, обеднённая почва. Под паром уже давно землю никто не оставляет. Вот земля уже и истощила свои ресурсы. Растения растут, но витаминно-минеральный комплекс у них бедный.

Сложная экологическая обстановка. Всякие токсины, которых в наше время стало гораздо больше, чем раньше, тоже высасывает из нас ресурсы витаминов и минералов.

Что со всем этим делать?

Исследовать свой организм и понять, что нужно ему, что ему не хватает. И тогда уже составить подходящий именно ему рацион питания и дотации, которые будут покрывать все нужды.

При таком рационе риск ожирения и болезней будет минимальным, если вообще возможен.

Так будем учиться строить личный рацион питания? Открыть/Комментировать

2022-08-30 09:20:57 ​ВОЛШЕБНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ

Друзья!

Я хочу поведать вам свою историю, кто меня не знает. Будет интересно, так что дочитайте до конца. Сама бы не поверила, если бы ЭТО не произошло лично со мной.

Меня зовут Татьяна Витт. Сейчас мне 56 лет. К 50 годам я превратилась в толстую неповоротливую старуху. Фото ДО и ПОСЛЕ будут внизу.

Каждое утро я просыпалась и начинала плакать, потому что мне было трудно ходить. Всё тело болело, была одышка, так что сильно много ходить я не могла.

В то время я ездила в поликлинику, как на работу. Высокое давление, сердце работало через раз (аритмия), одышка, в почках камни, печень и поджелудочная увеличены, в щитовидке узлы, в кишечнике дивертикулы, в матке множественная миома.

Можно ещё продолжать - это я только основные диагнозы перечислила. Реально ПЛАКАЛА Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

И что самое интересное, я думала, что НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНО ИЗМЕНИТЬ. Мне ведь уже 50+, и врачи ничего не могут сделать.

Так ходила я в поликлинику ЧЕТЫРЕ ГОДА. Толку было о-о-очень мало. Я уже ПОЧТИ СМИРИЛАСЬ. Думала, что просто надо жить, как уж есть. Жалкое зрелище!

Но так случилось, что я столкнулась с НУТРИЦИОЛОГИЕЙ. Это быстро развивающиеся направление в диетологии, так что, возможно, уже многие слышали о ней, хотя бы краем уха.

Я изменила рацион. Правда, знаний было мало, но что узнавала, то применяла.

ВЕРЫ В ТО, ЧТО ЭТО МОЖЕТ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ, НЕ БЫЛО. В голове была мысль: разве еда настолько важна, чтобы существенно повлиять на здоровье?

Но то, что со мной начало происходить, было каким-то чудом.

Прошёл один год. И вот что изменилось:

Я похудела более чем на 30 кг
Ушла одышка
Сердце бьётся ровно, 60 ударов в минуту
Поджелудочная пришла в норму
Давление снизилось
Миома сильно уменьшилась
Бегаю по городу, как девочка - энергии раз в 100 стало больше
Выросла выносливость - стала заниматься гирями
Ходим в горы, уже несколько раз поднимались на вершину Бештау (гора неподалёку)

Я перестала себя стесняться. Встаю утром бодрая и полная энергии. У меня такое ощущение, что я помолодела лет на 20.

Ребята! Это не лекарства, не волшебные пилюли. Это изменение рациона питания и подгонка его лично под себя, под потребности своего организма.

Не всё ещё сделано. Со многим ещё надо работать, так как было всё запущено. Многого уже не исправить, конечно - поздно начала.

Жалею только об одном - ЧТО РАНЬШЕ ЭТОГО НЕ ЗНАЛА.

Чем раньше начать питаться по потребностям своего организма, тем лучше. И у Вас результаты будут лучше, если не так сильно запущено, как у меня.

Поэтому не упускайте ВРЕМЯ. Действуйте, а я дам Вам всю необходимую информацию для этого.

Смотрите мои фотки на море с разницей в 3 года. Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:30:00 ​ГДЕ ВЗЯТЬ МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ?
#личный_рацион

Друзья!

О результатах вчерашнего опроса мы поговорим немного позже - у меня есть что вам сказать. А пока оставляйте свои голоса, кто этого ещё не сделал.

Сейчас я хочу спросить, кто из вас хочет оставаться молодым и энергичным на протяжении всей жизни? Наверное, все. Ну, или почти все.

Люди всегда искали молодильные яблоки. И не потому что молодость отражается на внешнем виде. Молодость - это здоровье, стройность, энергия, выносливость и высокое качество жизни.

Правда, в наш век изобилия и сладкой жизни уже многие молодые люди не отвечают этим критериям молодости. Они имеют лишний вес, им тяжело дышать при малейшей физической нагрузке, уже есть какие-то заболевания...

Так есть ли молодильные яблоки в природе? ЕСТЬ!

У людей в разные исторические времена и в разных местах планеты всегда были какие-то наборы продуктов, которые определяли и определяют их стиль питания.

Но мало кто мог похвастаться здоровьем и долгой молодостью. Люди просто ели то, что у них было под рукой. А потом искали ВОЛШЕБНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ!

Сейчас наука разложила все биохимические процессы организма по полочкам и выяснила, что каждому отдельно взятому организму требуется свой набор продуктов, определённое их количество и соотношение.

ЛИЧНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ - это и есть то молодильное яблоко, которое люди искали веками! И это - НЕ про диеты!

Никогда раньше у людей не было знаний, как сделать такой рацион. Поэтому только те, кто как-то случайно или интуитивно попадал в цель, долго оставались в здравии и с большой жизненной силой.

Таких всегда было мало. Но у нас у всех сейчас есть возможность этого достичь, потому что появились ЗНАНИЯ и даже уже есть ОПЫТ!

Если интересно, оставайтесь на этом канале. Здесь Вы найдёте всё о продуктах питания, о личном рационе, и о том, как его составить для себя. Открыть/Комментировать

2022-08-28 14:34:32 Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:01:50 НЕ СВАЛИВАЙТЕ ВСЁ НА ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ

Все мы знаем, что поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания пищи. И очень плохо, если она не справляется с этим.

Но мало кто знает, что поджелудочная железа не должна одна трудиться на этом поприще. Мы должны часть ферментов получать из пищи. Знали об этом?

Не поддерживая поджелудочную железу ферментами, мы неверно используем её ресурсы, и как следствие получаем болезни.

Ферменты, в основном, содержатся в растительных и ферментированных продуктах. Поэтому важно есть сезонные овощи и фрукты.

Но больше всего ферментов содержится в ПАПАЙЕ и АНАНАСАХ. Но это недоступные для нас продукты на постоянной основе.

Поэтому представляю вам добавку к пище ПАПАЙЯ ТОП. Протеолитические ферменты этой добавки:

Отлично расщепляют белок, способствуя его полному усвоению;
Улучшают работу всей пищеварительной системы;
В частности, заметно улучшают работу печени, поджелудочной железы и кишечника;
Улучшают жировой обмен и способствуют похудению;
Укрепляют иммунитет человека;
Улучшают перистальтику кишечника, что является хорошей профилактикой запоров;
Снижают уровень холестерина в крови;
Подавляют воспалительные процессы.

Используют эту добавку при хронических заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника, при запорах, при артрозах и для укрепления костей, ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА.

Для приобретения требуется регистрация на сайте производителя ЗДЕСЬ. Если есть офис компании в Вашем городе, то его можно найти ЗДЕСЬ.

Всем приятных выходных и отличного пищеварения! Открыть/Комментировать

2022-08-26 14:23:45 ​МОЯ ИСТОРИЯ ПРО МОЛОКО

В продолжение вчерашней темы хочу рассказать свою личную историю.

Ещё до того, как я занялась нутрициологией и похудела на 30 кг, у меня постепенно развивалась заложенность носа. За два года я дошла до того, что стала закапывать нос по нескольку раз в день.

Хотя до этого НИКОГДА В СВОЕЙ ЖИЗНИ я не мучилась хроническими насморками.

Молоко любила всегда и первые 50+ лет своей жизни употребляла молочные продукты каждый день.

Уж не знаю, по какой причине через 50 с лишним лет началось развитие хронической заложенности носа, но я никак не связывала это с молочными продуктами. Я же всю жизнь их употребляла и всё было в порядке!

После того как моё здоровье значительно улучшилось вместе с приобретением стройности, проблема с заложенностью носа не исчезла к моему удивлению.

Мне так не хотелось разбираться, в чём дело, что я решила пойти по пути наименьшего сопротивления и отправилась к лору в обычную поликлинику. Врач покопалась в моём носу, посветила в него лампой, потом сказала, что у меня кривая перегородка и нужно делать операцию.

Что-что, а операция - это последнее, чего бы я хотела. Вернее - это то, чего бы я вообще никогда не хотела.

К тому же у меня нормальный нос, не кривой, с перегородкой никогда проблем не было. Откуда вдруг она стала кривой? Я была с вердиктом врача категорически не согласна.

В общем, мой путь наименьшего сопротивления и лени завёл меня в тупик, так что всё равно пришлось разбираться в этом вопросе самой.

По Аюрведе и нутрициологии лишняя слизь в организме - это нарушение детоксикации. Чтобы уменьшить количество слизи, нужно убрать из рациона сладкое, мучное и молочное.

Сладкого и мучного у меня и так уже не было. А вот молочные продукты были. Я удивилась, но решила попробовать исключить их из рациона на пару месяцев.

Но уже через месяц я дышала свободно и перестала закапывать нос даже ночью. В очередной раз я удостоверилась, как сильно питание влияет на здоровье.

Друзья! Если вы хотите получать ВОЛШЕБНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПО ВЕСУ И ЗДОРОВЬЮ, научитесь составлять личный рацион питания с учётом ваших особенностей, дефицитов и показаний.

В Клубе Здоровья и Стройности есть вся информация о том, как составить такой рацион питания, который принесёт вам здоровье. Чтобы узнать подробности, нажимайте на кнопку под постом.

А если вы хотите заказать такой рацион, чтобы вам его составили, пишите мне в личку @Saphita Просто напишите, что вам нужен личный рацион. Открыть/Комментировать

2022-08-25 14:30:00 ​КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОСЕНИ, ИЛИ ЧЕМ ОПАСНО МОРОЖЕННОЕ?
#продукты

Летом у нас в стране потребляется просто огромное количество мороженного.

Это и понятно - стоит жара, и хочется как-то охладиться. Но принесёт ли нам пользу мороженное, которое продаётся в магазине?

Состав продукта желает оставлять лучшего

Сейчас очень редко делают мороженное из натуральных сливок из-за их дороговизны. Чтобы удешевить производство, используется сухое молоко и заменители молочного жира, то есть трансжиры.

Часто добавляют химию, чтобы стабилизировать структуру, продлить срок хранения, усилить вкус. Всё это тоже не добавляет полезности.

Ну, и наконец, сахар. Его в мороженном очень много. А это - удар по сосудам и сердцу, по печени и почкам, по нашему весу.

Не только мороженное, а все молочные продукты способствуют накоплению в организме слизи, а мороженное - вдвойне из-за сочетания с сахаром.

Да, летом эта слизь не особо проявляет себя. Из-за жары она подсыхает и ждёт своего часа.

А этот час приходит с наступлением осени. Вот и появляется осенняя хандра - постоянный насморк, слабость, недомогания. Это расплата за чрезмерное употребление молочных продуктов и мороженного летом.

Что делать? Как минимизировать или избежать таких последствий?

Исключите из рациона сахар и белую муку насовсем;
Минимизируйте потребление молочных продуктов, особенно начиная с августа;
Делайте мороженное из замороженных бананов или ягод, добавляя туда немного стевии или эритрита;
После употребления молочных продуктов пожуйте щепотку гвоздики;
Можно употреблять молочку с корицей (только с настоящей, не с кассией) - это снизит образование слизи.

А Вы много едите мороженного летом? Открыть/Комментировать