​Чтобы восполнить потребность в крепком и качественном сне, не | Пенка Дней

​Чтобы восполнить потребность в крепком и качественном сне, недостаточно дождаться выходных и два дня просыпаться во сколько захочется.

Вот несколько советов для улучшения качества сна:

ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время;

старайтесь засыпать в полной темноте, используйте маску для сна;

сон должен длиться не дольше 8 часов в день;

не смотрите сериалы, кино и социальные сети минимум за 30 минут до сна;

для расслабления организма пейте травяные чаи и настои.

Подобрали аксессуары и средства из FOAM, которые помогут в этом деле.