Fm4m-5.0

2019-03-05 11:07:34 Крылья, ноги, главное…
Я не знаю, что главное. Все зависит от настроения, даты и страны! Говорят: «язык мой – враг мой», но на 14 февраля и 8 марта, он вполне боевой товарищ и друг. Волка ноги кормят, но как? Если у него лапы, а есть ногами не удобно, я постоянно борщ себе проливаю на интимные места.

Можно долго философствовать, но речь сегодня пойдет про дельтовидные мышцы, которые мы по ошибке называем ПЛЕЧАМИ!





Еще по дикой молодости, мне страшно повезло, хотя утверждение спорное, я «выбил» себе оба плечевых сустава, быстро и сразу. Теперь каждый раз, в случае не правильной эксплуатации, когда я забываю, что ни разу не бессмертный, реальность мне доказывает, что очень даже и потом долго-долго, ни почесаться, ни на баяне соседей подраконить.

Поэтому разобраться пришлось доскональна, вам лишь осталось применить мой опыт.

Дельты, они же ПЛЕЧИ - это единственная мышечная группа которая может и тянуть и толкать.
Плечевой сустав очень хрупкий с большим количеством трущихся частей. Это связано с его функциями и строением.

Когда мы решили что ходить на 2х конечностях забавнее чем на 4х, ведь можно на ходу листать айфон и ковыряться в носу одновременно. Наши верхние конечности получили дополнительную подвижность и амплитуду, но потеряли в стабильности и прочности.

В плечевом поясе ДЕСЯТЬ суставов! Бедра на восьми, позвоночник на пяти, запястья – четыре ….
Сама дельта размещена не над одним суставом, их там два: Плечевой сустав и Акромиально – ключичный, что делает его уязвимым в травмировании связок. Поэтому уделите 40мин своего времени, сэкономив пару лет в анатомии и на походы по врачам, если конечно и в дальнейшем собираетесь самостоятельно подтирать себе задницу и собирать ромашки в любом возрасте.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин. Открыть/Комментировать

2018-11-29 15:41:14 КАК Умнобедный стадо СТЫДИЛ.

Читаем тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_45116%2Fall

Брин. Открыть/Комментировать

2018-11-28 09:34:43 Извечный поиск лучшей диеты и самой, что ни наесть, жиросжигающей тренировки, с постоянными мыслями, чтобы такого заточить, чтобы похудеть: жиросжигатели, БАДЫ, концентраты, отрицательная калорийность, готовые меню , умные продукты, заменители, функциональное и спортивное питание, приводит к постоянной нехватке средств на кружевные труселя и творожок, а также позволяет производителям крепко держать нас за яйца, иногда их больно выкручивая против часовой стрелки.

Однако здравствуйте, на связи БРИН.
Вторая часть видео-урока у плиты:





из которой вы узнаете:

- Рецептик, который помогает отбивать тягу к сладкому.
- Как стать королем Шаманов.
- Сочетается ли мясо ящера с индейкой.
- Как выглядит диета: Гибкий Подход.
- Какие батончики лучше отдать врагу.
- Каким образом нас вводят в заблуждение продавцы ФастФуда

Смотрите, применяйте, используйте.

Больше уроков, обучения и осознанности тут:
http://brinteam2019.ru/

Брин. Открыть/Комментировать

2018-11-26 12:09:15 Я делаю это ОДИН раз в ДВА года и это разделит вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ.
Подробности тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_44774
Брин. Открыть/Комментировать

2018-11-19 11:46:43 Что съесть, чтобы похудеть - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.





И чем осознаннее мы переходим к самостоятельному ТО своего организма, глубже погружаясь в данную тему, поскольку уровень медицины, знаний и практического применения в области Здоровья и Питания был яростно
опробован на собственных телесах и ЦНС с последующими выводами, Тем более феерично наш собственный мозг, уводит нас окольными путями подальше от результатов и поближе к холодильнику, на случай очередных санкций или ядерной зимы.

Казалось бы, практичные и объективные знания про липолиз, энергетические системы, гипертрофию, манипуляции с БЖУ должны помогать нам, но вместо этого мы гребем в обратную сторону.
- Надо пожрать, все уйдет в гликоген, я ведь на скакалке скакал 20 мин.
- На ночь творожок, с утра завтрак - иначе страшный Кортизол изнасилует мои миофибриллы.
- Меньше тренироваться - ведь перетренировка это регресс, хотя 99% людей в жизни не видели, что такое диагностированное истощение физической нагрузкой.
- Сахар нельзя, BCCA предохраняют мышцы, Хром отбивает аппетит, Глютен, Глутамат и Лактоза - это лучше сразу йаду выпить.
- Лучше для похудения бег и бассейн, диетические йогурты и мюсли.
- Тренировки без Становой и приседа креатин на ветер, есть где-то одна книга от всего и для всего, мир разделен на химиков, натуралов и правительство.
Где-то , кто-то скрывает секретный секрет и т.д.

Мы любим обучаться, но знания используем в обратном направлении, не для увеличения нагрузки и создание стресса с целью компенсации при восстановлении и выхода на новые уровни, а для снижения объема работы, в пользу собственной, якобы, эффективности. Лучшие тренировки, Лучшие упражнения, Лучшие условия, Лучший протеин, Лучший тренер, хотя действительность уже мозоли натерла на филейных местах, доказывая нам обратное:
Чем хуже условия, чем меньше комфорта - тем лучше результат, в большинстве случаев. Исключения возможны только при железной дисциплине и тотальном самоконтроле, вот только я такого не встречал.

Смотрим очередной урок: Продукты для снижения подкожного жира на диете. Будет две части подряд. Все проще, чем кажется.





Брин! Открыть/Комментировать

2018-11-16 11:43:28 Добрый день, на правах пчелки Майи объявляю:

1. Завтра, в субботу в 10-00 МСК будет вебинар по Мужскому Стилю!

Вот тут: https://pruffme.com/landing/u604763/tmp1542356660

Сами просили - получите\распишитесь. Приглашаются страшные мальчики и красивые девочки, хоть вебинар и мужской, но может быть, кого-то посетят идеи лучше, чем носки и пена для бритья к 23 февраля, хотя лишняя пена, для меня лично, не лишняя, а запасная, у меня повышенный расход последние лет 15ть.

2. В МШ - выложил последние обещалки, у кого что не открыто было - сейчас все открыто, согласно купленных билетов. Итого у нас получилось:

28 уроков

6 FAQ

7 ГГ

29 Бонусов.

Если вы решите смотреть это хотя бы через день, 1день - смотрим, 2день - отрабатываем, то вам потребуется 140 дней! 140 Карл, хотя всегда можно поскакать недельный марафон, пока скакалку не отберут))



И да, я вам должен еще одну ГГ! Я не забыл.

P/S/ Товарищи, которые выиграли сертификаты на обучалки и тренировки, паниковать еще рано, все подсчитаны и зарегистрированы. Я свяжусь с вами отдельно.

До связи. Брин. Открыть/Комментировать

2018-11-12 11:08:21 Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания





Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.

Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.

Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.

Что происходит далее? И как с этим бороться смотрим в видео и читаем в описании. Брин. Открыть/Комментировать

2018-11-11 18:19:42 Присылают первые видео с BTP2018 смотрим впечатления человека с обратной стороны объектива

Открыть/Комментировать

2018-11-11 07:50:36 Доброе время суток. И так, по порядку:

1. Урок - Система эффективности по Брину, он же вебинар от 2го ноября в МШ под номером 27

2. Финальный вебинар тоже в МШ, так и называется - Final

3. Пришло несколько тысяч фоток с нашей BrinParty - все кто участвовал получили выборку персонально на почту. Общедоступные фото, выложены в группу их более +1700 шт. Пришлось разбить на 9 альбомов!

Смотрим вот тут: https://vk.com/fm4m5?w=wall-167170269_14805

Я еще черкану. Пока не прощаюсь. Брин Открыть/Комментировать

2018-11-09 17:37:34 Вечер добрый, сегодня вебинар вот тут: https://pruffme.com/landing/u604763/tmp1541774138 Открыть/Комментировать