Силовой или функциональный тренинг?
Если твоя цель — улучшить физические качества тела и лучше себя чувствовать, функциональный тренинг — то, что нужно.
Если цель — набрать мышечную массу, то эффективнее будет силовой тренинг.
Этот вид тренировок помогает сформировать, визуально трансформировать фигуру и особенно полезен, когда нужно «проработать» какую-то отдельную мышечную группу.
Общеразвивающий функциональный тренинг на такую фокусную работу обычно не направлен.
Стоит отметить, что в функциональном тренинге есть элементы силовых тренировок. И все же развивающие силу упражнения здесь — лишь часть программы, на них не делают акцент.
