Вынос мозгаПродолжаем практику: "12 простых и результативных способов от
Евы Love для снятия стресса":
Краски Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение 2-3 минут в периоды СИЛЬНОГО СТРЕССА в 5 раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только ПЕРЕЖИТЬ СТРЕСС, но и доделать свои дела.
Машем руками Если вы подолгу сидите в одной позе, или часто переживаете стрессовые ситуации – ГИПЕРТОНУС мышц вам обеспечен (т.е. в период расслабленности и физического покоя мышечные волокна остаются напряженными).
Если от этого начинает болеть спина или голова – вас СПАСЕТ массаж, плавание или гимнастика.
Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, делать махи ногами.
Йога – освоить простые упражнения не трудно, а результат даст прекрасный.
Берегите себя, мои дорогие
