Время Фитнеса

2023-07-07 13:01:52 Маcло из петpушки, вот это да!

 Χочу поделитьcя cвоим любимым и пpовеpенным pецептом cохpaнeния apомaтa и цвeтa cвeжeй зeлeни. Это очeнь удобно, в peцeптe нeт cоли и зaмopаживать ничегo не нужнo

Ингpедиенты:
Петpушка
Укpoп
Кинза
Базилик
Μаслo oливкoвоe (или pаcтитeльноe)

 Зeлeнь вымыть и обcушить на полотeнцe.
 Измeльчить блeндepом или мeлко нapeзaть ножом.
 Пepeложить изумpудную cмecь в cухую бaночку до "плeчиков" и залить маслoм.
 Аккуратнo перемешать, чтoбы маслo прoтеклo дo дна банoчки.
 Χранить в холодильникe на cамой холодной полкe.
 Я нe указала в ингpeдиeнтах количecтво зeлeни, этo дeлo вкуca.
 А мacлa нужнo cтoлькo, чтoбы зaлить пoлнocтью зeлeнь в бaнoчкe.

Время Фитнеса | #маслоизпетрушки Открыть/Комментировать

2023-07-07 07:01:29 Убираем валики

Делаем 3х15

Время Фитнеса | #тренировка Открыть/Комментировать

2023-07-06 16:01:12 Что произойдёт если кушать по 2 киви в день?

Улучшится пищеварение.
Давление придёт в норму.
Повыситься иммунитет.
Организм очистится от токсинов.
Восстановится кисло-щелочной баланс.

Киви также способствует снижению веса и нормализации сна!

Время Фитнеса | #советы Открыть/Комментировать

2023-07-06 13:02:14 ПП блины из зеленой гречки

Невероятно полезные блины для всей семьи без муки, без сахара, без яиц

Ингредиенты:

- сухая зелёная гречка 150 гр
- кокосовое молоко 170 мл
- вода 70 мл
- сода 1/2 ч.л
- сок лимона
- соль
- сиропа топинамбура 1 ст.л

Время Фитнеса | #блины Открыть/Комментировать

2023-07-06 07:00:17 Сохраняй функциональный комплекс на все тело

Выполняем 3 подхода по 10-12 раз

Время Фитнеса | #тренировка Открыть/Комментировать

2023-07-05 16:00:43 Просто попробуйте так приготовить рыбное филе

Ингредиенты:

- рыбное филе 300-500 гр
- черри 150 гр
- фета маленькая упаковка
- чеснок 2-3 зубчика
- тимьян
- оливковое масло
- соль по вкусу

Запекать при 190 С 30 мин.

Приятного аппетита!

Время Фитнеса | #рыбноефиле Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:00:34 Мясо и розмарин

Мясо -  важный источник белка, но его важно правильно готовить.

️Диетологи категоричны: только варка или тушение. Если мясо запекать или жарить, это может привести к образованию канцерогенных соединений. Но этого нежелательного эффекта можно избежать, если правильно подготовить мясо — маринуя его, добавить розмарин.

Он полезен и сам по себе, а антиоксиданты, которые в нем содержатся, препятствуют образованию вредных веществ, пока мясо томится в духовке.

Время Фитнеса | #советы Открыть/Комментировать

2023-07-05 08:00:35 Вот почему полезно поднимать руки вверх

Сохраняй в заметки и выполняй!

Время Фитнеса | #тренировка Открыть/Комментировать

2023-07-04 16:01:20 Польза ежевики

При регулярном употреблении ежевики полезные свойства распространяются и на нервную систему.

Она успокаивает расшатавшиеся нервы, повышает стрессоустойчивость, снимает физическое, эмоциональное и умственное напряжение, нормализует сон, избавляет от бессонницы, улучшает мозговую деятельность (память, внимание, логическое мышление).

Время Фитнеса | #ежевика Открыть/Комментировать

2023-07-04 13:01:58 Ленивые вареники со шпинатом.

КБЖУ - 85.3 ккал (7.4/4.5/3.5)

Ингредиенты:

- Творог 5% - 115 гр
- Яйцо - 35 гр
- Шпинат - 115 гр
- Рисовая мука - 70 гр 
- Соль

Время Фитнеса | #вареники Открыть/Комментировать