Вредные напитки мешающие похудеть и ухудшающие здоровье Вре | Мир Фитнеса | FitnessRU
Вредные напитки мешающие похудеть и ухудшающие здоровье
Вредные напитки - это напитки, которые содержат большое количество сахара, искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, а также кофеин и другие неполезные для здоровья добавки. Вот несколько типов напитков, которые стоит избегать:
1. Газированные напитки - обладают высоким содержанием сахара и калорий. Регулярное употребление газированных напитков может привести к набору веса, а также возрастанию риска возникновения диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и других заболеваний.Кроме того, они не обладают никакой пищевой ценностью.
2. Энергетические напитки - содержат большое количество кофеина и сахара, которые могут привести к повышению давления, неустойчивости, бессоннице, и могут вызвать другие побочные эффекты, такие как сердечные приступы.
3. Алкогольные напитки - Алкоголь содержит много калорий и может привести к набору веса. Кроме того, его употребление может повышать риск возникновения различных заболеваний, таких как цирроз печени, заболевания сердца и другие.
4. Сладкие кофейные напитки - Кофе с добавлением сахара и сиропов может привести к повышению уровня сахара в крови и повышению риска развития диабета.
5. Соки из пакетиков - содержат много сахара, имеют низкое содержание важных питательных веществ. Частое употребление может привести к набору веса и увеличению риска различных заболеваний.
В общем, избегайте употребления напитков, которые содержат большое количество сахара, искусственных добавок и кофеина. Пейте больше воды и натуральные соки, при необходимости добавляйте в них натуральные сладкие добавки, такие как мед или натуральный сироп агавы. В идеале, ограничьте потребление сладких напитков и замените их на более здоровые и полезные варианты.