Продукты которые предотвращают рак К сожалению, не существу | Мир Фитнеса | FitnessRU

Продукты которые предотвращают рак

К сожалению, не существует определенных продуктов, которые могут гарантированно предотвратить рак. Однако, есть ряд продуктов, которые могут снизить риск развития рака, а также улучшить общее здоровье организма.

1. Овощи - спаржа, брокколи, капуста, кукуруза, морковь, зеленый горошек, тыква, помидоры.

2. Фрукты - ягоды (ежевика, малина, черника), цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), инжир, киви, гранат, арбуз.

3. Продукты, содержащие антиоксиданты - орехи (фундук, миндаль, кешью), чай, шоколад (но не молочный), фруктовые соки, зеленый кофе.

4. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами - лосось, сардины, макрель, тунец, орехи льна, чиа, семена тыквы.

5. Продукты, богатые витамином D - жирные рыбы (лосось, макрель), угорь, яичный желток, грибы.

Кроме того, важно следить за своим общим здоровьем, употреблять достаточное количество воды, уменьшить употребление алкоголя и сахара, не курить, регулярно заниматься умеренным физическим упражнениями и придерживаться здорового образа жизни.