• Введение и медитации • Утренняя зарядка для новичков за 5 минут • Нагрузка на всё тело за 5 минут • Упругие ягодицы без нагрузки на колени • Плоский живот за 5 минут в день • Пятиминутка на проработку глубоких мышц живота (при диастазе и не только) • Урок по растяжке
• Основной канал - @sliv_ot_blogerov_3 • Резервный канал - @sliv_ot_blogerov_2_rezerv • Платные инфопродукты - @freekyrsotblogerov