Fitness Motivation (RU)

2021-05-20 19:11:09 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Цитатники
@actual_facts - ФАКТЫ мира!
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@paraaadiise - Я люблю тебя
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@Citati_Dushevniy - Топ Цитаты

Развлекательное
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@llkh_hh - смех и грех
@gifokot - Котики
@egois_t - Острый юмор
@uletvideo - угараем тут
@gifs6 - Лучшие гифки!

Медиа
@actual_wallpapers - Обои HD!
@oboi_hd_oboi - HD Обои
@pic_tg - Обои в HD
@wallpapers_stock - Обои Дороги

Для женщин
@womanlh - Лайфхакерша
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты

Книги
@book1luv - Книги для подростков
@mir_ak - Мир АудиоКниг

Для мужчин
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@real_macho - Настоящий мачо
@her_ass - Сочные попки
@dance_teen - Горячие девушки
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@guns47 - оружие мира
@zaltg - Девушки ХхХ
@AllForMans - Инста С а м к и

Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе

Познавательное
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@Kitaizm - Китайская Мудрость

Кино
@hd_ki_no - УЖаСbl
@tv_nks - Новые фильмы
@kino_pirat - КИН0мир
@iyi_gunde - Турецкие Сериалы
@kinomanc - КИН0 2020

Авторские
@tghola - Интим Факты

Для Telegram
@humgif - Смешные Видео
@humcar - Смешные Картинки

Для дома
@dizgt - Дизайн и Интерьер

Музыка
@karaoke_singer - Песни с Текстом
@muzykaggwp - Популярная музыка
@majorka_tracks - Топовые треки

Образование
@englishai - Английский
@world_intime - Интим факты

Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@newstart_up - Стартапы и бизнес

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2021-05-20 18:01:19 Открыть/Комментировать

2021-05-20 13:00:29 ​​ПРЕДТРЕНИКИ. Что это такое?

Сегодня мы поговорим об одной из категорий спортивного питания – предтренировочных комплексах (предтрениках).

Что же такое предтренировочный комплекс?
Как правило, это смеси и концентраты:
1. Витаминов.
2. Минералов.
3. Адаптогенов.
4. Анаболических веществ.
5. Восстанавливающих веществ.
6. Психостимулирующих веществ.

Звучит впечатляюще, но бояться не стоит, если нет у вас тяжёлых заболеваний сердечно-сосудистой системы или аллергических реакций. Ведь производители спортивного питания не используют запрещенных веществ в своей продукции. Поскольку все специализированное питание проходит санитарный контроль при производстве и процедуру сертификации для продажи на территории России.

Особо говорить о витаминах и минералах, думаем, что не надо. Группы и предназначения витаминно-минеральных комплексов проходят даже в школе.

А что же скрывается под понятиями адаптагенов, анаболических, восстанавливающих и психостимулирующих веществ? Начнём с адаптагенов.

Адаптогены - это класс растительных анаболиков, которые, обладая относительно небольшим анаболическим действием, могут повышать работоспособность, обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость и сопротивляемость к вредным воздействиям. В отличие от синтетики адаптогены практически не обладают токсичностью, хорошо переносятся и имеют мало противопоказаний. Это такие растения, как элеутерококк, экстракты радиолы, китайский лимонник (шизандра!), левзея и так далее.

Здесь также можно обратить внимание на такую добавку, как Бета-Аланин, которая уменьшает боль в мышцах после тренировки, а также ускоряет восстановление после травм. Именно Бета-Аланин дает чувство мурашек по телу и покалываний кончиков пальцев, ладоней, а также ушей.

В предтренировочных смесях часто используются анаболические и восстанавливающие вещества. Если кратко, то анаболизм – это рост. Спортсмену он нужен, поэтому можно встретить в предтренировочных комплексах отдельные аминокислоты, а также их группы, например, BCAA. Отнесем сюда и всем известный креатин.

А психостимулирующие вещества большинству должны быть знакомы. Пили кофе? А Burn, Bullet, Adrenalin? Вот и спортивное питание мимо не прошло. Для стимуляции ЦНС, снижения порога усталости, а также мотивации, используются кофеин и его производные. Плюс такие аминокислоты, как аргинин и таурин.

Кстати, забыли сказать, что во многих комплексах можно встретить ноотропы. Например, DMAE и Гинкго билоба для улучшения мозгового кровообращения, драйва, концентрации и памяти.

Одно можно сказать, что спортивные добавки, как и все пищевые продукты, надо пробовать, подбирая дозировки, вкус и режим приема под индивидуальные особенности организма, восприятие и тренировочный режим. Желательно посоветоваться с компетентным врачом, тренером и не терять чувство меры. Удачи! Открыть/Комментировать

2021-05-20 07:35:06 Открыть/Комментировать

2021-05-19 19:11:27 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Книги
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня!
@e_xlibris - Экслибрис
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@hcradio - РадиоСпектакли ссср
@books7_24 - аудиокниги
@ccoznania - Тонкости Психологии
@mir_ak - Мир АудиоКниг

Авторские
@igloi - Хамим Красиво
@smyusI - Картинки со Смыслом
@moysssr - Назад в ссср
@tghola - Интим Факты
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!
@med_tg - Народная Медицина

Музыка
@Marocco_Muz - Кайфовые треки
@karaoke_singer - Песни с Текстом
@stefano_muz - Remix Музыка
@Kalif0rnia_muz - Музыка по вкусу
@muzykaggwp - Популярная музыка
@majorka_tracks - Топовые треки
@dozzamuzik - Доза Кайфа
@minimaltechnodeep - Techno/House

Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@gsm_sports - Спорт музыка
@kinomanc - КИН0 2020
@tv_nks - Новые фильмы
@multi_mir - Новые мультфильмы
@hd_ki_no - УЖаСbl

Для Telegram
@humcar - Смешные Картинки
@humgif - Смешные Видео

Медиа
@images_ap - Сочные Картинки
@actual_wallpapers - Обои HD!
@phoneps - Яркие обои на телефон
@androidnks - Андроид инфо
@pic_tg - Обои в HD

Познавательное
@spc_porn - Интересная наука
@lifehackexclusive - Лайфхаки
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@lakorny_and_doramy - Дорамы
@KrasivaRu - Красивые Места
@stroiy_sam - Строй сам!
@ironcomp - Мой комп
@Kitaizm - Китайская Мудрость

Развлекательное
@degraclass - Комментарии
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@anekdotaa - Анекдоты
@pozdrav1212 - Открытки
@dettihto - о детях с юмором
@gifs6 - Лучшие гифки!
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@anekdoti_smile - Мемасики
@egois_t - Острый юмор
@top_taty - Тату
@uletvideo - угараем тут
@ezhikdobryy - Ёжик добрый
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ

Для дома
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@be_kreativ - Креатив
@remvidnoe - Дизайн интерьера
@ttaifun - Шедевры Кулинарии
@bella_casa - Интерьер
@dizgt - Дизайн и Интерьер
@ymedic - Сам себе доктор

Образование
@englishai - Английский
@Karandashom - Уроки Рисования
@En_Voc - Английский язык
@poslovicy - Пословицы
@lazyhc - Ленивый Английский
@lyubov_k_mateshke - Easy math
@world_intime - Интим факты

Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха
@bzbook - Бизнес литература

Цитатники
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@Citati_Dushevniy - Топ Цитаты
@mypsi - Умные Мысли
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей

Спорт и красота
@sportLS - Прокачай себя
@ka44alka - Ка44алка
@tg40kg - Худеем вместе
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно

Для мужчин
@Streetfights_mma - Драки
@AllForMans - Инста С а м к и
@gdjornal - Познавательный
@krasotki_net - Красотки
@manlooksa - Мужской Стиль
@zaltg - Девушки ХхХ
@food4men - Мужская кухня
@her_ass - Сочные попки
@notonlyfights - Уличные Драки
@dance_teen - Горячие девушки
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@guns47 - оружие мира
@KKatastroF - Жесть!!!
@real_macho - Настоящий мачо
@DivaVip - Девчонки!!!

Для женщин
@krasot_a - Уход за собой
@makeup_l - Идеальный макияж
@hairstylea - Прически Т0П
@fotonails - Нетипичный маникюр
@o_cekce - Сексология. Отношения
@s_a_l_a_t - Вкусные Салаты
@manicurea - Уроки Макияжа
@s_arcasm - Злой юмор
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@ingarecept - Вкусно и просто!
@bon_app - Вкусные рецепты

Торговля
@aliexi - AliExpress Т0р
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@alitosale - Скидки AliExpress
@newstart_up - Стартапы и бизнес

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2021-05-19 18:30:02 Открыть/Комментировать

2021-05-19 16:00:50 Спорт для настоящих мужчин

Битва взглядов, октагон...
Если для тебя это не просто слова, а нечто большее, приглашаю тебя подписаться на канал: ПОЯСНИ ЗА MMA
Там собраны самые свежие новости из мира MMA
Присоединяйся, будь вкурсе последних событий и ПОЯСНИ ВСЕМ ЗА MMA Открыть/Комментировать

2021-05-19 13:00:24 Круговая Full body тренировка для начинающих
Сколько кругов сможете сделать за 5 минут?) Открыть/Комментировать

2021-05-19 07:30:22 Самой лучшей мотивацией для мужчины в достижении любых вершин и целей всегда будет достойная женщина рядом с ним. Открыть/Комментировать

2021-05-18 19:15:09 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Книги
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@actual_facts - ФАКТЫ мира!
@mir_ak - Мир АудиоКниг
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@biblioteka7 - Слив книг с Литрес
@SilentiumPro - Цитаты
@ccoznania - Тонкости Психологии
@booksfreet - Книги и аудиокниги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@e_xlibris - Экслибрис

Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

Познавательное
@cvetohki - Цветы. Растения.
@Realnye_fakty - Реальные факты
@alitosale - Скидки AliExpress
@GifKreativ - Gif Креатив
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@divota - Удивительное
@spc_porn - Интересная наука
@mrlifehacker - Лайфхаки
@poemos - Стихи
@turn_around - Крутые Места Земли
@lakorny_and_doramy - Дорамы
@stroiy_sam - Строй сам!
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@ironcomp - Мой комп

Музыка
@shakeyourself - Треки в машину
@Marocco_Muz - Кайфовые треки
@vorzamuz - Музыка Кайф!
@dozzamuzik - Доза Кайфа
@shansonru - Шансон Ru
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@majorka_tracks - Топовые треки
@Soxri_muzoni - slowed и remix

Для женщин
@manicurea - Уроки Макияжа
@ingarecept - Вкусно и просто!
@krasot_a - Уход за собой
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@hairstylea - Прически Т0П
@ewgif - ГиФ рецепты
@LadyS_tg - Женские мысли
@pp_receptyTg - ПП Рецепты
@s_a_l_a_t - Вкусные Салаты
@nogotkimmm - Маникюр видеоуроки
@makeup_l - Идеальный макияж

Медиа
@otkritca172 - Поздравления
@musli15 - Мудрые мысли
@images_ap - Сочные Картинки
@androidnks - Андроид инфо
@kaspiyiski - Фото и Видео Сохры
@retrof - История в фотографиях
@pic_tg - Обои в HD

Для дома
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@vostokeda - Восточная Кухня
@be_kreativ - Креатив
@moyada4a - Дача
@diarch - Мировой ДизайнИнтерьера
@ymedic - Сам себе доктор
@bella_casa - Интерьер
@floralgarden - Все о цветах

Для Telegram
@stikset - Т0П Стикеры

Образование
@Karandashom - Уроки Рисования
@En_Voc - Английский язык
@quiz_eng - English в викторинах
@englishai - Английский

Авторские
@smyusI - Картинки со Смыслом

Спорт и красота
@ka44alka - Качайся
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно
@being_fit - Будь в форме
@news_ufc_24 - новости UFC
@tg40kg - Худеем вместе
@SLSwomen - Будьте в Форме, Дома

Торговля
@iherbo - Мое Здоровье
@aliexi - AliExpress Т0р
@AliEkspert - Полезное с Алика
@AliSaleTop - Топ AliExpress

Цитатники
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@paraaadiise - Я люблю тебя
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@turkalintilari - Турецкие цитаты

Для мужчин
@gdjornal - Для Мужиков
@avtomobili2020 - Тачки
@hotfishing - Pro Рыбалка
@EroticReality - ДеВуШки
@Streetfights_mma - Бои
@AllForMans - Инста С а м к и
@her_ass - Сочные попки
@notonlyfights - Уличные Драки
@jdm_live - eat, sleep JDM
@manlooksa - Мужской Стиль
@krasotki_net - Девушки

Бизнес
@bzbook - Бизнес литература
@SuccessDiary - Дневник успеха
@investiciionnij - Идеи заработка

Развлекательное
@Gram_Smexy - Грам Смеху
@cats_house - Коты
@degraclass - Комментарии
@top_taty - Татухи
@anekdotaa - Анекдоты
@anekdoti_smile - Анекдоты
@ezhikdobryy - Ёжик добрый
@HotKitty - Красивые девушки
@sme_x - Взрослые анекдоты
@pozdrav1212 - Открытки

Кино
@kinomanc - КИН0 2020
@multi_mir - Новые мультфильмы
@movies5557 - Movies/фильмычудо-ж
@hd_ki_no - УЖаСbl
@tv_nks - Новые фильмы
@kino_pirat - КИН0мир
@gsm_sports - Спорт музыка
@dra_ma - Русские сериалы
@klub_auto - Клуб автолюбителей

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать