Fitness Motivation (RU)

2022-05-21 15:00:06 Подборка упражнений для тренинга рук Открыть/Комментировать

2022-05-21 12:00:08 Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения. Открыть/Комментировать

2022-05-20 18:00:10 Открыть/Комментировать

2022-05-20 13:00:07 6 ВАРИАНТОВ ЯГОДИЧНОГО МОСТИКА, КОТОРЫЕ ПРОКАЧАЮТ ЯГОДИЦЫ НЕ ХУЖЕ ПРИСЕДАНИЙ

Несмотря на то, что приседания известны как наиболее эффективный метод «прокачать» ягодицы — людям с больными коленями и варикозным расширением вен не рекомендуется их выполнять с большим весом. Но существует много вариантов тренировок, которые могут заменить приседания без ущерба для ваших результатов.

Для тех у кого нет проблем с коленями, эти упражнения так же подойдут. Для достижения наилучшего эффекта - не прекращайте делать приседания, выпады и становую тягу. В комплексе это сделает визуальный эффект заметнее гораздо скорее. Добавляйте эти упражнения в свои тренировки для активации и развития ягодиц.

Вы можете выбрать несколько упражнений и включить их в свою тренировку или выполнить все сразу отдельной тренировкой.
Каждое упражнение делаем в 3 подхода по 15-20 раз.
Не забывайте про разминку перед тренировкой. Открыть/Комментировать

2022-05-20 08:00:08 Хорошая растяжка на вес золота Открыть/Комментировать

2022-05-19 18:00:08 Открыть/Комментировать

2022-05-19 13:00:04 ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ Открыть/Комментировать

2022-05-19 08:00:07 Когда в зале разобрали все блины Открыть/Комментировать

2022-05-18 18:00:08 На заметку Открыть/Комментировать

2022-05-18 13:00:05 Делайте этот комплекс кардио тренировки всякий раз, когда вы хотите потренировать пресс

30 секунд на каждое упражнение в одном круге,
Отдыхайте 20-40 секунд после каждого круга,
Повторите 3-5 раз Открыть/Комментировать