Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Health & Fitness

Логотип телеграм канала @fitnessliferu — Health & Fitness H
Логотип телеграм канала @fitnessliferu — Health & Fitness
Адрес канала: @fitnessliferu
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 1.83K
Описание канала:

Самые лучшие советы для девушек и парней по эффективным тренировкам💪 правильному питанию🥕 и здоровому образу жизни🏄‍♂️‍

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал fitnessliferu и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 4

2022-06-02 12:07:51
Самые простые упражнения для талии
92 views09:07
Открыть/Комментировать
2022-06-01 13:35:47
ДИЕТА "-1 КГ В ДЕНЬ"

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать строго по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
141 views10:35
Открыть/Комментировать
2022-05-31 08:25:07
Супер упражнения на пресс
157 views05:25
Открыть/Комментировать
2022-05-29 15:09:43
6 эффективных упражнений для уменьшения твоей талии
17 views12:09
Открыть/Комментировать
2022-05-28 12:05:43
Работаем над плоским животом
Выполняй каждое упражнение 15-20 раз, 3 круга
43 views09:05
Открыть/Комментировать
2022-05-27 13:39:09
Округляем и подтягиваем ягодицы
114 views10:39
Открыть/Комментировать
2022-05-26 12:31:00
Будьте друг для друга мотивацией, а не проблемой
13 views09:31
Открыть/Комментировать
2022-05-26 08:29:26 Вы когда-нибудь задумывались, почему после обычного завтрака из белого хлеба с маслом и колбасой, яичницей и кофе с молоком так тяжко?

А после стандартного обеда почему-то так клонит в сон? А после работы не хочется ничего, кроме как лечь на диван перед телевизором?

А вы не задумывались, почему, принято считать, что для того, чтобы достичь хорошей формы, нужно долго и упорно тренироваться?

Отчего все дикие звери на протяжении всей своей жизни находятся в эталонной форме, а большинство людей влачат жалкое существование, то и дело скитаясь по больницам или аптекам?

Глядя на эту картину уже не кажется, что человек - венец природы. Или все же природа сделала нас совершенными, но мы где-то сбились с заданного ею маршрута?

Дело в том, что качество жизни меняется кардинально, если перестроить всего одну составляющую - пищу.

Меня зовут Благо Дарина, я эксперт по натуральному питанию.
Опыт моих клиентов показал, что существует реальный способ сбросить секундомер  на 0 и вернутся к тому уровню здоровья, который был у вас, скажем, в 11 лет, а то и достичь лучшего.

Обновить и улучшить внешний вид, продлить свой активный и творческий расцвет без изнурительных диет, голодовок, тренировок и прочих манипуляции над душой и телом, можно просто изменив некоторые пищевые привычки.

Представьте себя, несущегося с воплями по коридору школы, и себя, поднимающегося по лестнице с одышкой, сердцебиением и тяжестью в животе…
Так вот, многое действительно можно вернуть.

Я приглашаю Вас на свой БЕЗОПЛАТНЫЙ 3-х дневный Онлайн-Курс «Натуральное питание в согласии с Вашим Телом»

Где в течении трёх дней, с 28 по 30 мая я буду давать практические инструменты, как поднять свой жизненный тонус, улучшить внешний вид, вернуться в эталонную физическую форму и продлить свой творческий расцвет

Для тех, кто зарегестрируется прямо сейчас по ссылке @kurspopitaniyu

я подарю Чек-лист «5 неочевидных и дешевых продуктов на вашей полке, которые по своей эффективности лучше, чем любые БАДы»

Все что требуется, это просто занять своё место в чате Курса @kurspopitaniyu

Мы стартуем 28-го числа! Повтора не будет 
57 views05:29
Открыть/Комментировать
2022-05-26 08:29:26
60 views05:29
Открыть/Комментировать
2022-05-25 21:05:24Как похудеть?

1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.

2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.

3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)

4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще +7 дней.

Итого 19дней.После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.
117 views18:05
Открыть/Комментировать