Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день! пресс- 2 подход | Health & Fitness
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день!
пресс- 2 подхода по 20 раз приседания- 3 подхода по 20 раз отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях) прыжки со скакалкой -100 раз обруч в течении 5 мин
