Fitness в Telegram

2022-12-07 16:53:27 Быстрый ужин
Тушеная рыба с овощами
Сюда отлично подходит минтай, хек или другая недорогая белая рыба в виде филе.

Ингредиенты:
400 г филе рыбы,
1 луковица,
1 морковь,
1 ст.л. томатной пасты,
специи.

Приготовление:
Натри морковь, измельчи лук и немного обжарь до мягкости. Перемешай овощи с томатной пастой и специями. Выложи сверху рыбу, аккуратно перемешай и долей немного воды. Туши все под крышкой 10-15 минут.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-12-07 14:37:46 Открыть/Комментировать

2022-12-07 10:16:30 5 НЕВЕРОЯТНО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Утренняя прогулка
Исследователи предполагают, что утренний свет синхронизирует метаболизм и разрушает гены, отвечающие за набор веса, а также сжигает уже имеющиеся калории
Авокадо — двойной удар по жиру на животе
В авокадо содержится большое количество различных жиров и практически нет сахара
Протеиновые коктейли
Протеиновые коктейли не только помогают избавиться от жира, это еще и способ вкусно и полезно перекусить
Сила цитрусовой воды
Для выведения из организма всего лишнего Дэвид Зинченко советует начинать каждое утро со стакана «spa-воды». Приготовить такой напиток очень просто, нужно смешать в воде нарезанные лимоны, апельсины или грейпфруты. Цитрусовые богаты антиоксидантами, содержащиеся в их кожуре, которые стимулируют естественное очищение печени и выводят токсины из организма
Темный шоколад и ягоды на десерт
Ученые из Louisiana State University доказали, что антиоксиданты, содержащиеся в какао предотвращают от появления лишнего веса Открыть/Комментировать

2022-12-07 07:52:20 Доброе утро

Ловите мощные упражнения для вашего пресса Открыть/Комментировать

2022-12-06 18:28:20 Открыть/Комментировать

2022-12-06 10:43:21 Открыть/Комментировать

2022-12-06 07:36:12 Почему завтрак важен и какая от него польза
Почему нужно завтракать?

Польза от правильного завтрака огромная, но многие пропускают его и недооценивают значимость этого процесса

И это неудивительно, ведь утром и без приёма пищи хватает забот. Нужно проснуться, выбрать одежду и обувь, привести себя в порядок. В общем, дел невпроворот!

Давайте разберёмся, почему завтрак важен для организма человека?
Завтрак заряжает энергией
Завтрак обеспечивает организм питательными веществами
Завтрак полезен для фигуры
Завтрак важен для мозга

Если утром аппетита нет, во-первых, вспомните о том, что он приходит во время еды, а, во-вторых, купите себе яркую тарелку, которая сможет повысить не только аппетит, но и настроение Открыть/Комментировать

2022-12-05 22:50:09 Channel photo updated Открыть/Комментировать