Фитнес | Здоровье | Похудение

2023-10-30 18:33:44 Всегда нужно обращать на то, что вы едите
В первом варианте всего 150г, а во втором 1000г, но при этом калорийность одинакова Открыть/Комментировать

2023-10-29 16:19:49 Как же красиво выглядят мышцы после постоянного спорта и сушки! Не единого грамма жира Открыть/Комментировать

2023-10-28 17:02:32 После рождения дочки смогла вернуться в спортивную форму и стать отличной мотивацией для других Открыть/Комментировать

2023-10-27 16:05:45 Девушка, которая смогла побороть свою лень и достичь тела мечты Открыть/Комментировать

2023-10-26 18:41:16 Тот момент, когда точно видно, что ходит в зал не зря Открыть/Комментировать

2023-10-25 17:37:18 Ольга Бузова находится в отличной спортивной форме Открыть/Комментировать

2023-10-24 16:23:12 Адель после развода вдвое похудела и похорошела Открыть/Комментировать

2023-10-23 17:05:18 Если на работе часто болит спина, то попробуйте эту небольшую гимнастику прямо сидя за рабочим столом Открыть/Комментировать

2023-10-22 12:05:50 Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом? Открыть/Комментировать

2023-10-21 12:51:23 Творожные мини-запеканки с сыром и овощами
КБЖУ на 100гр: 104.08/12.55/4.67/2.8

Ингредиенты:
- 200 гр творога (2% или обезжиренного)
- 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%)
- 1 помидор средней величины (80 гр)
- 1 небольшой перец (70 гр)
- 20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик)
- 2 яйца

Приготовление:
1. Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
2. Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
4. Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью. Открыть/Комментировать