Грецкий орех – самый популярный орех в мире. Такого звания он достиг не только из-за своей доступности, но и благодаря полезным качествам.
Например, грецкий орех богат витаминами С, В и Е, а также магнием, железом, фосфором и полиненасыщенными жирными кислотами.
Такой химический состав ореха способствует нормализации пищеварения, укреплению иммунитета. Кроме того, доказано, что регулярное употребление этого продукта помогает работе мозга.
