Фитнес | Худышка | Спорт

2024-02-08 12:53:13 Что дает чистка языка?

Аюрведа - традиционная индийская медицина, рекомендует чистку языка, как часть ежедневного режима гигиены, чтобы удалить токсичные отложения, известные как ама – накопленные токсины, остатки пищи и различные шлаки. Согласно Аюрведе чистый язык – это ключ к здоровью полости рта.

Современные специалисты в области гигиены полости рта соглашаются с тем, что надо очищать язык ежедневно при чистке зубов.

Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения. Язык отвечает за восприятие вкуса. Чистый язык более отчетливо его воспринимает. Вам откроются новые нюансы вкуса, и, как не странно, вы можете начать меньше есть. Как утверждает Аюрведа, потребность в еде не только удовлетворяет голод, но и насыщает сознание вкусами. Когда восприятие вкуса притупляется, это приводит к перееданию и избыточному весу.

Бактерии и грибки, растущие на языке, становятся причиной многих проблем полости рта и различных общих проблем со здоровьем. Открыть/Комментировать

2024-02-07 12:41:33 Работаем над ягодицами Открыть/Комментировать

2024-02-06 13:47:32 Растяжка Открыть/Комментировать

2024-02-05 10:07:37 Развиваем баланс Открыть/Комментировать

2024-02-04 14:53:35 Продукты с высоким содержанием белка.

1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

2. Творог - 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка.

3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тренировкой, в этом случае излишек калорий сгорит во время тренировки.

4. Птица - 15-20% мясо птицы отличный продукт с высоким содержанием белка, он хорошо усваивается и в тоже время является низко калорийным, что позволяет, смело включать его в диеты при занятиях бодибилдингом. Открыть/Комментировать

2024-02-03 14:28:22 Пробуйте челлендж Открыть/Комментировать

2024-02-02 14:27:26 Не допустите этого: защемление седалищного нерва

Сильную боль или жжение в пояснице или ягодицах
Боль внизу спины, распространяющуюся на ногу
Онемение или покалывание в ягодицах

Это могут быть признаки воспаления седалищного нерва. Особенно важно обращать внимание на эти симптомы, если ваша работа связана с длительным сидением или тяжелой физической нагрузкой. Открыть/Комментировать

2024-02-01 12:45:38 Йога для растяжки Открыть/Комментировать

2024-01-31 19:46:21 Отличный комплекс упражнений! Открыть/Комментировать

2024-01-30 11:49:08 Каждому, кто практикует йогу, знаком комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Эта серия относительно простых поз идеально подходит для утренней практики: она пробуждает тело и ум, заряжает энергией. В Йоге 23, стиле, разработанном Андреем Сидерским, тоже существует особая динамичная практика, обладающая похожим эффектом, которая подойдет как начинающим, так и вполне опытным ученикам. Открыть/Комментировать