2021-06-25 19:39:04
МозгоНяши и фитнес для мозга.
⠀
1: если вы встаёте на беговую дорожку или гребной тренажёр, то будьте аккуратны, при правильном использовании- он помогает, при неправильном использовании - можно получить травму и потерять часть здоровья
⠀
2: так понятно,
мне похудеть надо через неделю, я готова
⠀
1: беговой подходит, но не так быстро результаты. И
требуется подготовить себя предварительно.
2: то есть?
⠀
1: нужно размять суставы, разогреть голеностопы, подготовить колени, потянуть бёдра в обе стороны, и обязательно прогреть мышцы спины.
2: так, я поняла, а потом?
⠀
1: потом начните с медленного шага, обратите внимание, куда вы ставите стопу, она внутрь заворачивается, или наружу, или ровно…на всю стопу встаёте или с пятки. Под собой стопа или выкидываетесь вперёд….
⠀
После чего увеличивать скорость и надо следить, чтобы стопы были прямо под собой, и тело немного наклонялось на ход, шаги чаще но угол наклона такой, чтобы нагрузка распределилась на все тело, а не только на колени.
⠀
2: это же просто ходьба - что вы усложняете?
⠀
1: я не усложняю, я забочусь о том, чтобы вы не рисковали здоровьем, а наоборот его укрепляли.
⠀
2: все это классно. Но
Я читала в инсте у одного блогера, что это все фигня и обман, главное начать бегать и преследовать цель. А у меня цель - похудеть. Значит начну бегать, включайте тренажёр!!
⠀
1: давайте все-таки разомнемся, пжл.
2: я уже размялась, пока сюда шла от машины. Ходить то я умею. Где здесь скорость добавить?
⠀
1: вот рычажок. Начните хотя бы с медленной ходьбы.
2: я все поняла - уходите, я сама разберусь. Таааак, 10 км/ч - мне самое то.
⠀
Через день смс тренеру:
⠀
2: «Вы - хрен лысый,
⠀
Я из-за вас подвернула стопу, у меня болят колени, и я упала, спрыгивая с дорожки. Что вы за человек такой.
⠀
У меня такая мечта была, из-за вас я все лето проведу с повязкой. А не красивая, как в планировала.
⠀
1: ответная смс
Уважаемая, я все проговорил это
ДО ТОГО, как вы зашли на тренажер.
Если не иметь навыка пользоваться тренажером, то вы рискуете сильно потерять.
⠀
2:
Что вы за человек такой, я к вам пришла, чтобы мечту о стройности исполнить, а вы- просто подставили меня. Прошлые тренировки же нормальные были.
⠀
1: так в прошлые тренировки вы слушали мои инструкции, и у вас все было в порядке, а с этим тренажёром вы решили все сами сделать.
⠀
2: все равно вы виноваты, из-за вас все.
1: как вам будет угодно …
228 views16:39
F
